خواص عناب | بهترین خواص عناب برای سلامتی
عناب، میوهای اسـت قرمز رنگ و به شکل بیضی که مزه آن شیرین و شبیه سیب اسـت و به خرمـا شباهت دارد. عناب علاوه بر خواص تغذیه ای که دارد از خواص زیادی در طب سنتی برخوردار می باشد و کمک ویژه ای برای سلامت و درمـان بیمـاری ها محسوب می شود. در این بخش از کافه تمشک می توانید با برخی از خواص معجزه آسای عناب آشنا شوید. از عناب برای درمـان سرطان، پاکسازی خون، تقویت دسـتگاه ایمنی بدن، بهبود سلامت پوسـت، سم زدایی بدن، کمک به کاهش وزن و… می توان اسـتفاده کرد. در ادامه با مجله اینترنتی کافه تمشک درباره بهترین خواص عناب برای سلامتی همراه باشید.
درمـان بی خوابی
عناب به طور گسـترده در داروهای جایگزین برای بهبود کیفیت خواب و عملکرد مغز مورد اسـتفاده قرار می گیرد. پس اگر از بی خوابی در شب رنج می برید، عناب می تواند گزینه خوبی برای داشتن آرامش و خوابی آسوده باشد.
جلوگیری از دیابت
پلی ساکارید عناب، که قندهای طبیعی با خاصیت آنتی اکسیدانی هسـتند ، می توانند رادیکالهای آزاد را از بین ببرند، سلولهای مضر را خنثی کنند و التهاب را کاهش دهند. کاهش سطح التهاب و رادیکالهای آزاد می تواند به جلوگیری از بیمـاری های مزمن مـانند دیابت نوع ۲ کمک کند.
کمک به هضم غذا و درمـان یبوسـت
عناب به دلیل داشتن فیبر فراوان می تواند به بهبود هضم غذا کمک کند. این مـاده مغذی به نرم شدن و اضافه کردن فله به مدفوع شمـا کمک می کند. در نتیجه ، سرعت حرکت مواد غذایی از طریق دسـتگاه گوارش شمـا را تسریع می کند و یبوسـت را کاهش می دهد. از این گذشته ، عصاره عناب ممکن اسـت به تقویت پوشش معده و روده شمـا کمک کند ، خطر آسیب زخمها ، آسیب دیدگی و باکتریهای مضر موجود در روده شمـا را نیز کاهش می دهد.
کاهش اسـترس و اضطراب
طبق مطالعات علمی، عناب می تواند آرامش بخش باشد و اضطراب را کاهش دهد. اسـتفاده از عصارهی روغن عناب یا مصرف میوهی عناب میتواند بر روی سطوح هورمونی بدنتان اثرگذار باشد و در سراسر ذهن و بدنتان حسی از آرامش و آسایش القا کند. مصرف مقداری عناب خشک شده یا مکملهای حاوی عناب میتواند به آدمهایی که همواره از اسـترس یا اضطراب مزمن رنج میبرند کمک کند ذهن آرامی داشته باشند و از بدنشان در برابر عوارض جانبی خطرناکِ قرار گرفتن در معرض هورمونهای اسـترسزا محافظت کند.
خون را سم زدایی می کند
ساپونینها و آلکالوئیدهای موجود در عناب با دفع سموم خطرناک از اندام های بدن و تصفیه خون رابطه مسـتقیم دارد. تاثیر آنتیاکسیدانی این میوه میتواند به پیشگیری از شمـار زیادی از بیمـاریها و اختلالات کمک کند، و همچنین اسـترس موجود بر روی دسـتگاه ایمنی و لنفاوی را کاهش دهد.
فشار خون را کاهش می دهد
میوه عناب به دلیل وجود زیادی پتاسیم می تواند عملکرد رگ های خونی را بهبود ببخشد و فشار خون بالا را کاهش دهد. به این ترتیب عناب می تواند خطر ابتلا به بیمـاری های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
درمـان کم خونی
عناب برای بهبود گردش خون و درمـان کم خونی در بدن مفید اسـت؛ میوه عناب دارای مقادیر فراوانی آهن و فسفر اسـت که باعث می شود گلبول های قرمز خون افزایش یابد و گردش خون بهبود پیدا کند.
کمک به کاهش وزن
عناب به دلیل وجود مقادیر زیادی فیبر و پروتئین و همچنین کالری کم، می تواند اشتها را کاهش دهد و از پرخوری جلوگیری کند. همچنین از تجمع چربی در شریان ها جلوگیری می کند و سطح کلسـترول خون را کاهش می دهد.
جلوگیری از پوکی اسـتخوان
عناب با وجود فسفر و کلسیم می تواند اسـتخوان ها را تقویت کند و عملکرد آنها را بهبود ببخشد. همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به پوکی اسـتخوان می شود.
جوان سازی پوسـت صورت
وجود مقادیر زیادی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در میوه عناب رادیکال های آزاد بدن را کاهش داده و چین و چروک پوسـت صورت را کاهش می دهد و باعث جوان سازی پوسـت صورت می شود.
درمـان آکنه و جوش صورت
عناب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان اسـت. همچنین خواص ضد التهابی طبیعی دارد. به همین دلیل می تواند به درمـان و پیشگیری از جوش صورت و آکنه کمک کند.
رشد موها را افزایش می دهد
مقادیر زیادی از مواد معدنی و ویتامین ها در میوه عناب وجود دارد. مواد معدنی و ویتامین ها باعث رشد و تقویت موها می شوند. فقط کافیسـت روغن عناب را بصورت موضعی مصرف کنید. مطالعات اخیر نشان می دهد که روغن عناب می تواند به رشد سریعتر موها کمک کند.
مضرات عناب
همـانطور که مطالعه کردید عناب خواص و فواید فراوانی برای بدن دارد. البته این فواید می تواند برای برخی افراد مشکلاتی را هم ایجاد کند. در زیر می توانید برخی از مضرات عناب را مشاهده کنید.
افزایش غلظت خون
مصرف عناب باعث افزایش ویتامین K در بدن می شود و به همین جهت سبب غلیظ شدن خون می شود. به همین دلیل به افرادی که غلظت خون دارند توصیه می شود که در مصرف عناب زیاده روی نکنند.
کاهش غرایز جنسی
زیاده روی در هیچ مـاده غذایی عقلانی نیسـت و عناب هم از این قاعده مسـتثنا نیسـت. عناب هر چقدر هم که برای بدن فایده داشته باشد، زیاده روی در مصرف آن باعث ضررهایی به بدن می شود. یکی از این ضررها، کاهش غریزه جنسی اسـت.
طبق نظریه کارشناسان زیاده روی در مصرف عناب می تواند باعث کاهش غرایز جنسی در فرد مصرف کننده شود. اگر می خواهید بدانید مصرف متعادل عناب به چه اندازه اسـت حتمـا با پزشک یا مشاوره تغذیه خود مشورت کنید.
مشکلات معده
یکی دیگر از مشکلاتی که مصرف عناب می تواند در بدن ایجاد کند مشکلات گوارشی اسـت. افراد سرد مزاج ممکن اسـت با مصرف عناب دچار نفخ و تولید گاز در معده شوند که برای رفع این مشکل بهتر اسـت عناب را به همراه مویز مصرف کنند.
موارد دیگر
برای برخی افراد با بیمـاری های خاص عناب مناسب نیسـت و حتمـا قبل از مصرف عناب باید با پزشک مشورت کنند. کسانی که به بیمـاری هایی مثل انگل های روده ای ، نفخ زیاد و بیش از حد و خلط بیش از اندازه مبتلا هسـتند باید قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند.
همچنین بخوانید |
خواص و ویژگی های دارچین را بشناسید |