پـینــه چیست؟ | درمــان پـینــه دست و پــا با روش های خانگی
پـینــهها بیشتر در کف دست و پــا ایجاد میشوند اما در هر جایی از بدن که به مدت طولانی تحت فشار و اصطکاک باشد هم دیده میشوند. پـینــه در قسمتهایی از کف پــا که چربی زیر جلدی آن بیشتر است هم ایجاد میشود اما ممکن است در جاهای دیگر پــا که استخوانهای برجسته دارند بخصوص روی مفاصل، انگشتان بزرگ و کج شده پــا و سطح پشتی استخوانهای چکشی انگشتان نیز دیده شوند.
در واقع پـینــه وسیله دفاعی برای حفاظت نسوج نرم و حساس زیر پـوســت است. فشار موجب میشود سلولهای ناحیه تحت فشار با سرعت بیشتری تکثیر و رشد کند و این امــر موجب بوجود آمدن رشد خارج از اندازه بافت بصورت برجستگی میشود. اگر انگشتان یک نوازنده حرفهای گیتار یا کف دست یک ورزشکار ژیمناستیک پـینــه نمیبست، حتما آسیب میدیدند و احتمالا دچار خونریزی میشدند.
یکی دیگر از علل ایجاد پـینــه، پوشیدن کـفــشهای پــاشنه بلند یا نامناسب و سفت است. تماس مداوم پــاها و انگشتان با این کـفــش میتواند محلی مناسب برای تشکیل پـینــه باشد. وضعیت بد نشستن مثل عادت داشتن به نشستن به حالت چهارزانو هم میتواند موجب ایجاد پـینــه شود. نپوشیدن جوراب یکی دیگر از علل تشکیل پـینــه است. اسـتفــاده از کـفــش و صندل بدون جوراب موجب ساییدگی انگشتان پــاها و ایجاد پـینــه میشود.
داشتن مشاغلی که در آنها دستها یا زانوها تحت فشار مداوم هستند مثل نجاری، باغبانی، نویسندگی، نوازندگی گیتار و کاشیکاری هم میتواند دلیل دیگر این موضوع باشد. پـینــه در کارگران، ورزشکاران و کسانی که به قسمتی از دست و پــایشان همیشه فشار میآید، دیده میشود. افراد دیابتی مبتلا به اختلال حس عصبی نیز مستعد این اختلال هستند که اغلب همــراه با زخم است.
علائم
– پـینــه پــا دردناک می شود
– قرمزی و بی حس شدن پـوســت انگشت شست پــا
– اطراف مفصل شست درد وجود دارد و با فشار وارده از طرف کـفــش بدتر می شود.
– برآمدگی استخوان در محل
– ناهنجاری و بدشکلی پــا. افزایش بدشکلی انگشت شست موجب می شود انگشت دوم، به طرف بالا برود و در معرض اصطکاک ناشی از کـفــش قرار می گیرد (انگشت چکشی).
درمــان پـینــه
آب گــرم
قبل از امتحان هر چیز دیگری برای درمــان پـینــه دست و پــا، دست و یا پــاهایتان که دچار پـینــه شده اند را به مدت ۲۰ دقیقه در آب گــرم قرار دهید. سپس پـوســت خود را خشک کنید، در صورتی که پـوســت پـینــه به قدری نرم شده است که میتوانید به راحتی با انگشتان یک لایه از پـوســت را بردارید، اینکار را انجام دهید! هرگز برای برداشتن پـوســت پـینــه از قیچی و ناخن گیر اسـتفــاده نکنید، این کار خطر عفونت را افزایش میدهد.
مــرطوب کننده
اسـتفــاده روزانه از مــرطوب کنندهها پـوســت سخت و خشن پـینــه را نرم میکند، کــرم یا لوسیون حاوی اسیدسالسیلیک، لاکتات آمونیوم یا اوره انتخاب کنید. اسـتفــاده از این کــرمها کمک میکند تا پـینــه به تدریج نرم و برطرف شود.
اسـتفــاده از آسپرین
شش قرص آسپرین را خرد کرده و به همــراه یک قاشق غذاخوری آبلیمو و آب در یک ظرف بریزید. مواد را به خوبی با یکدیگر ترکیب کرده تا زمانی که مخلوطی همگن و یکدست برای قرار دادن روی پـینــه شکل بگیرد. سپس، موضع را با یک حوله بپوشانید. سی دقیقه بعد، پــای خود را با آب گــرم شستشو داده و لایه برداری سلولهای مــرده پـوســت را با اسـتفــاده از یک سوهان ناخن یا سنگ پــا انجام دهید. این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.
اسـتفــاده از سرکه سیب
یک اسفنج را در نصف فنجان سرکه سیب خیس کرده و آن را روی پـینــه قرار دهید. موضع را با یک پــارچه یا حوله پوشش داده و اجازه دهید یک شب به همان حالت باقی بماند. روز بعد از یک لوسیون مــرطوب کننده برای تکمیل درمــان اسـتفــاده کنید. این روش را تا زمان مشاهده نتایج مطلوب ادامه دهید.
اسـتفــاده از چای بابونه
برای نرم کردن پـوســت سفت و سخت، غوطهور کردن پــا در یک ظرف حاوی آب داغ و چهار چای بابونه کیسهای را امتحان کنید. سی دقیقه بعد، با اسـتفــاده از یک سنگ پــا یا سوهان ناخن لایه برداری سلولهای مــرده پـوســت را انجام دهید. این کار ظاهر بهتری به پــای شما میبخشد.
اسـتفــاده از جوش شیرین
روند و آثار اسـتفــاده از جوش شیرین برای درمــان پـینــهها مشابه آن چیزی است که در بالا به آن اشاره شد. سه قاشق غذاخوری جوش شیرین را به همــراه مقداری آب داغ در یک ظرف ریخته و پــای خود را برای ۱۰ دقیقه در آن قرار دهید. جوش شیرین به واسطه خواص لایه برداری خود در از بین بردن سلولهای مــرده پـوســت بسیار مؤثر عمل میکند. برای تقویت آثار آن میتوانید از یک سوهان ناخن یا سنگ پــا برای کمک به لایه برداری پـوســت اسـتفــاده کنید.
سنگ پــا
پــاهای خود را در آب گــرم قرار دهید، سپس سنگ پــا را به صورت حرکت دایرهای و یا حرکت یکطرفه به آرامی بر روی پـینــه بکشید تا پـوســت مــرده و ضخیم آن برداشته شود. در صورت ابتلا به دیابت قبل از اسـتفــاده از این روش درمــانی با پزشک مشورت کنید.
روغن کرچک
سه بار در روز روغن کرچک را بر روی پـینــه بمالید. این روغن پـوســت را نرم میکند و کمک میکند تا پـینــه به تدریج ناپدید شود. از روغن کرچک بر روی پـوســت ترک خورده و یا زخمی اسـتفــاده نکنید.
در منزل پــا برهنه راه نروید
پـینــه ی پــا معمولا در کف پــا شکل می گیرد، به خاطر اینکه بیشترین تماس را با سطوح زبر و خشن دارد. در حین راه رفتن یا به دلیل سایش بافت ها، پـوســت نیز زبر و خشن شده و سفت می شود. در نتیجه بهتر است برای پیشگیری از بروز پـینــه، تا حد امکان از پــاها مــراقبت کنید. زمانی که در منزل هستید، جوراب یا صندل های راحت بپوشید تا پـوســت پــایتان کمترین تماس را با سطوح سفت داشته باشد. یادتان باشد که هر شب قبل از خواب، پــاها را با کــرم مــرطوب کنید.
نمک اپسوم
نمک اپسوم خاصیت ضد باکتری دارد و درد پـینــه را کاهش میدهد. همچنین با لایه برداری سلولهای مــرده پـوســت به درمــان پـینــه دست و پــا کمک میکند. یک فنجان نمک اپسوم را به یک لگن آب گــرم اضافه کنید و دست و یا پــاهایتان را به مدت ۱۰ دقیقه داخل این محلول قرار دهید. زمانی که پـوســت شما نرم شد میتوانید با اسـتفــاده از یک سنگ پــا یا سوهان پــا لایههای پـوســت مــرده در محل پـینــه را از بین ببرید.
کـفــش مناسب
باور بر این است که علت اصلی ایجاد خیلی از میخچه ها و پـینــه ها، کـفــش های تنگ و یا با طراحی نامناسب است. بعضا یک درز سفت و یا یک کوک می تواند سایش کافی برای ایجاد میخچه را فراهم کند. هدف پوشیدن کـفــش هایی است که فشار و سایش انگشتان و روی پــا را کم تر کنند. کـفــش ها باید فضای زیادی برای انگشتان داشته و دارای رویه های نرم و پــاشنه ی کوتاه باشد.
اسـتفــاده از کفی و محافظت انگشتان پــا
بسته به موقعیت یک میخچه یا پـینــه، یک بالشتک یا کفی کـفــش می تواند مفید واقع شود. مثلا برای یک پـینــه در زیر پــا، یک کفی کـفــش نرم می تواند جلوی فشار وارد بر پـوســت را گرفته و موجب بهبودی پـینــه گردد. اگر میخچه در میان انگشتان به وجود آمده باشد، اسـتفــاده از یک آستین برای انگشتان پــا، می تواند موجب کاهش فشار شود.
چه هنگام باید به پزشک مــراجعه کرد؟
– اگر پـینــه پــا درد دارد، حتی در مواردی که کـفــش های پنجه پهن می پوشید.
– پـینــه پــا از انجام فعالیت های عادی و روزانه شما جلوگیری می کند.
– علامت عفونت در پــا دیده می شود، از قبیل: قرمزی و ورم؛ به خصوص اگر مبتلا به دیابت هستید.