خاصیت و فواید چای سبز برای بدن
خاصیت و فواید چای سبز برای بدن
چـای سـبز یک نوشیدنی گـرم است کـه از فایدها ی زیادی برخوردار است اما افراط در خوردن هر چیزی ضرر هایی را نیز بـه دنبـال دارد چـای سـبز یک نوشیدنی گـرم است کـه خوردن یک فنجان در روز استـرس را از شما دور مـی کند وبـاعث مـیشود شما بـه آرامش بیشتـری برسید. پس با خاصیت و فواید چای سبز در این مقاله آشنا می شوید.
زادگاه اصلی چـای سـبز کشور چین است و حدود ۸۰ درصد چـای سـبز در کشور چین تولید مـی شود و یکی از دلایل اینک مردمان چین پوست شفاف وجوانی دارند بـه خاطر مصرف چـای سـبز است کـه در این مقاله شمارا بیشتـر بـا چـای سـبز وخاصیت آن آشنـا مـی کنیم.
خاصیت چـای سـبز
از چـای سـبز مـی توان بـه عنوان اکسیر جوان کننده نیز نـام برد
چـای سـبز دارای خواصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی مـی بـاشد کـه بـه آن اکسیر جوانی نیز گفته می شود.
در روند تولید چـای سـبز از اکسایش استفاده نمـی کنند وتولید چـای سیاه بـا چـای سـبز تفاوتشان در تولید روند آن است.چـای سـبز دارای خاصیت های فراوانی است کـه بـاعث شده یکی از پر طرف دار تـرین نوشیدنی های گـرم بـه شمار بیاید.این گیاه خواصیت ضد سرطانی ،آلزایمر،کمک بـه لاغری،پارکینسون وهمچنین برای پوست و مو بسیار مفید است .
برخی از مطالعات نشان مـی دهند کـه چـای سـبز برای دیابت نیز مفید بوده است.
چـای سـبز و فشار خون
عصاره چـای سـبز دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی ای بـاشد کـه بـه نوعی اکسیر جوانی است.
چـای سـبز جذب لیپید ها کـه همان آنزیم های تجزیه کننده چربی هستند را در روده را مهار مـی کند و در نتیجه تبدیل کلستـرول بـه اسید های صفراوی را آسان تـر مـی کند.
یکی دیگـر از اثرات چـای سـبز بر فشار خون اینست کـه این نوشیدنی اثر حفاظتی بر روی قلب ها دارد و بـاعث مـی شود رگ ها بـا آرامش بیشتـری خون رسانی را انجام دهند.
برای بررسی بـهتـر تاثیر چـای سـبز و فشار خون محققان آزمایشی تـرتیب دادند کـه در آن ۱۵۰۰ نفر حضور داشتند کـه در این آزمایش مشخص شد کـه بعد از مصرف چـای سـبز فشار خون سیستولیک (systolic)، کلستـرول و کلستـرول بشدت کاهش مـی یابد و همچنین مشخص شد کـه مصرف چـای سـبز اثر چندانی بر روی تـری گلیسیرید ها نمـی گذارد.
نکته مهم اینست کـه شما نبـاید چـای سـبز را بـه عنوان راه درمانی فشار خون برگزینید. در آزمایشات مشخص شده است کـه مصرف روزانه بین ۵ تا ۶ فنجان چـای سـبز مفید است و بـا کاهش کلستـرول همراه است و استفاده بیشتـر از این مـیزان عوارض جانبی بـه همراه دارد.
تاثیر چـای سبر برای لاغری
چـای سـبز جز یکی از نوشیدنی هایی است کـه بـه لاغر شدن فرد کمک بسزایی مـی کند
یکی از فواید چـای سـبز کاهش وزن است ،بـه این گونه کـه مصرف چـای سـبز متابولیسم یا سوخت وساز بدن را افزایش مـی دهد وبـا کمک افزایش سوخت وساز بدن کاهش وزن را بـه همراه مـی آورد.
بـه طور کلی چـای سـبز دارای کافئین و فلونوئیدی بـه نـام کاتیچین است کـه هر دوی اینها موادی هستند کـه سوخت و ساز را افزایش مـیدهند.
مصرف چـای سـبز در طول روز بـاعث تزریق این مواد بـه بدن مـی شود و کم شدن وزن را بـه همراه مـی آورد.
بـاید توجه کنید کـه خوردن چـای سـبز بـاعث مـی شود کـه غدد عروقی بدن فعالیتشان چند برابر شود و بـا دفع آب بدن و مقدار کمـی چربی کاهش وزن اتفاق بیافتد اما دمنوش چـای سـبز بـه تنهایی بـاعت لاغری نمـی شود.
شاید در ابتدا وزن کم کنید اما این رژِیم بدون ورزش و تغذیه منـاسب چندان تاثیری ندارد. در ضمن برای بیماران قلبی مصرف چـای سـبز بیشتـر از روزی یک لیوان ممنوع است چرا کـه خوردن بیش از حد این مـیزان یعنی فعالیت زیاد غدد عروقی و بـالا رفتن فشار خون و در نتیجه احتمال حمله قلبی است.
چـای سـبز و دارچین برای لاغری
دارچین یکی از گیاهانی است کـه بیشتـر برای چـاشنی غذا استفاده مـی شود اما جدیدا بـا پی بردن بـه خواص این گیاه توصیه شده است کـه روزی یک لیوان چـای سـبز بـا دارچین برای لاغری بسیار مفید است و بـهتـر است کـه این نوشیدنی در فواصل بین تمرین ها انجام شود تا کارآمد تـر شود.
همـین تاثیر را دمنوش چـای سـبز بـا لیمو یا چـای سـبز بـا عسل و لیمو نیز دارد و بـهتـر است کـه این نوشیدنی بـا فاصله ای قبل از غذا مصرف شود.
چه موقع چـای سـبز بخوریم تا لاغر شویم
زمان لازم برای خوردن چـای سـبز برای لاغری در طول روز اولا بـاید برنـامه ریزی شده بـاشد و دوما نبـاید بیشتـر از حد مجاز بـاشد.
بـهتـرین زمان برای خوردن دمنوش چـای سـبز ۲ ساعت بعد از غذا است چرا کـه اگـر بلافاصله بعد از غذا مصرف شود ممکن است آهن غذا را از بین ببرد.
همچنین در بین فواصل تمرینـات ورزشی نوشیدن چـای سـبز بـا دارچین یا بـه صورت خالص مفید است.
دمنوش چـای سـبز را چگونه دم کنیم
دم کردن چـای سـبز کار سختی نیست فقط کافی است آب را جوش آورید و بعد از جوش آمدن آب ۳ دقیقه صبر کنید و بعد از آن آب گـرم را روی ۱ یا ۲ قاشق چـای سـبز بریزید.
اجازه دهید تا چند دقیقه بماند تا دم بکشد و سپس مـیل کنید.
برای چـای سـبز کیسه ای کافیست فقط ۳ دقیقه چـای سـبز کیسه ای درون لیوان بـاشد و بعد آماده مصرف است.از آنجای کـه چـای سـبز از خود عطری نذارد ومزه ی آن بـه گسی مـیزند مـی توانید برای عطر دار کردن آن از چند گل پر ویا چند قطره گلاب استفاده کنید .
مضرات چـای سـبز
بـاید بدانید کـه چـای سـبز همانقدر کـه فایده دارد مضراتی را نیز بـه همراه دارد
همان طور کـه مـیدانید چـای سـبز هم مانند چـای سیاه بلافاصله بعد از غذا موجب دفع آهن مـیشود
طبع چـای سـبز سرد است سعی کنید در زمستان کمتـر از آن استفاده کنید .
استفاده ی بیش از حد چـای سـبز برای بیماران قلبی مضر وخطرنـاک است.
از عوارض چـای سـبز مـی توان بـه بی قراری وبی خوابی اشاره کرد.
چـای سـبز برای مادرانی کـه نوزاد شیر مـیدهند بـاعث هم ریختگی دستگاه گوارش نوزادان مـی شود.