نفخ شکم و معده را بــا این دمنوش ها درمان کنید
نفخ شکم و معده یکی از مشکلات گوارشی اســت که مـی تواند هر فردی را دچار مشکل مـی کند. روش های زیادی برای درمان این مشکل وجود دارد. ولی ما به شما روشی را معرفی مـی کنیم که مـی توانید خیلی سریع و راحت نفخ شکم و معده خــود را درمان کنید. برای درمان نفخ شکم و معده تان ما ۳ دمنوش خانگی را به شما پیشنهاد مـی کنیم که مـی توانید در ادامه مطلب بــا روش تهیه و نحوه مصرف آنها آشنا شــوید.
نفخ شکم شرایطی آزاردهنده اســت که مـی تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد. سطوح بــالای اســترس، رژیم غذایی ناسالم، مصرف برخی داروها و قرار گرفتن در برابر آلاینده های مختلف از دلایل شایع نفخ شکم هســتند. از این رو، جای شگفتی نیســت که در دنیای امروز نفخ شکم به شرایطی شایع تبدیل شده اســت.
در شرایطی که نفخ شکم مـی تواند دردناک و یا حتی در صورت همراهی بــا گاز یا نیاز به اســتفاده مکرر از توالت خجالت آور بــاشد، گاهی اوقات مـی تواند نشان دهنده مشکلی بزرگتر از آنچه فکر مـی کنید نیز بــاشد. روش های مختلفی برای مقابله بــا نفخ شکم وجود دارند که در ادامه سه نمونه که به صورت دمنوش هســتند، معرفی شده اند.
1. درمان نفخ شکم و معده بــا دمنوش ختمـی و زنجبــیل
زنجبــیل دارای ترکیبــاتی به نام جینجرول ها اســت که دارای خــواص ضد التهابــی هســتند. ترکیبــات موجود در زنجبــیل از گوارش پشتیبــانی مـی کند تا به تجزیه غذا کمک کند. زمانی که غذا تجزیه نمـی شــود، تخمـیر آن در روده آغاز مـی شــود. این یکی از دلایل تولید گاز و شکل گیری نفخ اســت. گل ختمـی نیز حاوی پلی فنول هایی اســت که مـی توانند به آرامش دســتگاه گوارش کمک کنند. (زنان بــاردار نبــاید از ختمـی اســتفاده کنند.)
مواد لازم برای تهیه دمنوش ختمـی و زنجبــیل
– دو قاشق غذاخــوری گل ختمـی خشک شده
– مقداری زنجبــیل تازه، پوســت کنده و برش خــورده (یک تکه ۱۱ اینچی)
– نصف قاشق چایخــوری یا بــیشتر عسل خام برای بهبــود مزه (اختیاری)
روش تهیه دمنوش ختمـی و زنجبــیل
– گل های ختمـی و زنجبــیل را در یک لیوان بزرگ قرار داده و دو فنجان آب داغ به آن اضافه کنید.
– بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس ترکیب را صاف کنید. برای بهتر شدن طعم آن مـی توانید مقداری عسل اضافه کنید.
2. درمان نفخ شکم و معده بــا دمنوش جعفری، رازیانه و لیمو
ترکیبــات موجود در جعفری مـی توانند به از بــین بردن برخی بــاکتری های بد و همچنین تولید صفرای بــیشتر توسط کبد، که در تجزیه چربــی نقش دارد، کمک کنند. رازیانه نیز به عنوان یک ضد اسپاسم عمل مـی کند و گرفتگی های عضلانی را تسکین مـی دهد. همچنین کوئرســتین موجود در لیمو نیز ویژگی های ضد التهابــی دارد.
مواد تشکیل دهنده دمنوش جعفری، رازیانه و لیمو
– یک چهارم فنجان برگ جعفری تازه و خرد شده
– یک قاشق چایخــوری دانه های رازیانه
– چند برش لیمو
– یک چهارم قاشق چایخــوری یا بــیشتر عسل خام برای بهبــود مزه (اختیاری)
روش تهیه دمنوش جعفری، رازیانه و لیمو
– برگ های خرد شده جعفری و دانه های رازیانه و برش های لیمو را در یک ظرف بریزید.
– ۸ اونس (۲۳۷ مـیلی لیتر) آب داغ (در حال جوش نبــاشد) به ظرف اضافه کنید.
– اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه به همـین حالت بــاقی بماند.
– سپس نوشیدنی را صاف کرده و درون یک لیوان بریزید.
– در صورت تمایل اندکی عسل به آن اضافه کرده و این نوشیدنی را در دمای اتاق مصرف کرده یا اجازه دهید هرچه بــیشتر سرد شــود.
3. درمان نفخ شکم و معده بــا دمنوش خیار و نعناع
بسیاری از مشکلات گوارشی به واسطه التهاب شکل مـی گیرند، که دمای این ناحیه از بدن نیز افزایش مـی یابد. خیار و نعناع هر دو اثر خنک کنندگی دارند. پژوهش ها نشان داده اند که نعناع ممکن اســت به تسکین سندرم روده تحریک پذیر به واسطه کاهش درد ناشی از التهاب در دســتگاه گوارش کمک کند.
مواد تشکیل دهنده دمنوش خیار و نعناع
– سه قاشق غذاخــوری برگ نعناع تازه
– نصف خیار پوســت کنده و خرد شده
– مقداری نمک
روش تهیه دمنوش خیار و نعناع
– تمام مواد تشکیل دهنده را به همراه چهار فنجان آب در دســتگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبــی بــا بــافت نرم و یکدســت شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.
– این ترکیب را به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید.
– سپس آن را صاف کرده و درون لیوان بریزید و مصرف کنید یا برای اســتفاده در آینده در یخچال نگهداری کنید.