خودت را دوسـت داشته بـاش
بـه دیگران خیلی زود علاقه منــد میشویم و دوسـتشان می داریم. امـا فراموش می کنیم کـه ابتدا بـاید خود را دوسـت داشته بـاشیم. تا بتوانیم دیگران را بـهتر بفهمیم. هر مشکل و نقطه ضعفی کـه دارید شمـا را پروردگار جهـانیان نقش آفرینی کرده خودتان را دوسـت داشته بـاشید چرا کـه در شادی و موفقیت هـای شمـا تاثیر بسیار عمیقی خواهد داشت.
همچنین از خصوصیات بد خود سرخورده نشوید. همیشه میتوانـیـد آنهـا را ترک یا بـا ویژگیهـای خوب دیگر جایگزین کنـیـد. ممکن اسـت کمی سخت بـاشد، امـا خوشبختانه راههـای زیادی برای این کـه خودمـان را دوسـت داشته بـاشیم موجود اسـت. در ادامه ۱۰ روش موثر بـه شمـا پیشنهـاد میکنیم تا این بـار وقتی خودتان را در آینه میبینـیـد لبخنــد بزنـیـد.
خودت را دوست داشته باش تا دیگران تو را دوست بدارند
گذشته را رهـا کنـیـد
همهی مـا در زنــدگی اشتبـاهـاتی داشتیم. شمـا هم از این قاعده مسـتثنی نیسـتید. بدون شک در گذشته حداقل یک اشتبـاه مرتکب شدید کـه گاهی هنوز خود را سرزنش میکنـیـد. امـا دیگر این کار را نکنـیـد. خودتان را ببخشید و سعی کنـیـد گذشته را فراموش کنـیـد. حتی اگر اشتبـاهی مرتکب شدید؛ الآن فرد جدیدی هسـتید و همین کـه متوجهی اشتبـاهـات خود میشوید نشانهی بسیار خوبی اسـت. بگذارید مسائل گذشته در همـان روزهـای سپری شده بـاقی بمـاننــد و بـار سنگین آنهـا را در زمـان حال بـه دوش نکشید.
بـا خود مهربـان بـاشید
همیشه گفتهانــد بـه خودتان احترام بگذارید تا بقیه هم برای شمـا احترام قائل بـاشنــد. اگر بـه دیگران اجازه دهید بـا شمـا بدرفتاری کننــد؛ ثابت میکنـیـد خودتان را دوسـت نــدارید. جسم و روح و ذهن شمـا نیازمنــد توجه و مراقبت اسـت. پس هر روز مراقب خودتان بـاشید. وقتی سلامت و آراسـتهاید؛ حس خوبی نسبت بـه خودتان دارید و این حس رضایت بـاعث میشود خودتان را بیشتر دوسـت داشته بـاشید.
بـه کسانی کـه دوسـتتان دارنــد فکر کنـیـد
حتمـاً کسانی هسـتنــد کـه دوسـتتان داشته بـاشنــد. مثل والدین، دوسـتان یا حتی سگ خانگیتان.اکثر مـا خیلی کم بـه این موضوع فکر میکنیم کـه چرا دیگران دوسـتمـان دارنــد؟بـه احتمـال زیاد، آنقدری کـه خودتان تصور میکنـیـد خصوصیات بدی نــدارید. برای یکبـار هم کـه شده سعی کنـیـد خودتان را از دید کسانی کـه دوسـتتان دارنــد ببینـیـد. بـا این کار نه تنهـا قدر خودتان را میدانـیـد؛ بلکـه متوجه میشوید در اصل خصوصیات بسیار خوبی دارید کـه قبلاً از وجود آنهـا بیخبر بودید.
در انتخاب افرادی کـه بیشتر وقت خود را بـا آنهـا سپری میکنـیـد بیشتر دقت کنـیـد
اگر بـا افراد بیانگیزه و منفیبـاف معاشرت کنـیـد؛ احساس بدبختی میکنـیـد. برعکس، اگر توسط افراد موفق و سرسخت احاطه شده بـاشید؛ شمـا هم خوشبین و موفق خواهید بود. پس بـاید در انتخاب کسانی کـه هر روز آنهـا را میبینـیـد دقت کنـیـد، زیرا آنهـا خواه ناخواه بخشی از زنــدگی شمـا میشونــد و بر شمـا اثر میگذارنــد.
لیسـتی از بـهترین ویژگیهـای خود تهیه کنـیـد
همین الآن خودکار بردارید و لیسـتی از تمـام ویژگیهـای مثبت و هرکار درسـت و خوبی کـه تا بـه حال انجام دادید بنویسید. همه را بدون هیچ اسـتثنایی یادداشت کنـیـد. حتی کوچکترین کار خیری را کـه انجام دادید از قلم نینــدازید. چیزهـایی مثل خرید هدیه برای مـادر یا بـازنگهداشتن در برای بقیهی مردم را هم نادیده نگیرید. بعد از اتمـام لیسـت خواهید دید در اصل آدم خوبی هسـتید و دنیا بـه آدمهـایی مثل شمـا نیاز دارد.
هویت واقعی خود را بـه یاد داشته بـاشید
سعی کنـیـد بفهمید واقعاً چه کسی هسـتید. تا زمـانی کـه ملاک شمـا ظاهر و پول بـاشد؛ نمیتوانـیـد هویت واقعی خود را پیدا کنـیـد. تمـام عوامل خارجی را دور بینــدازید و درونتان را رصد کنـیـد. بـه موفقیتهـایی کـه در طول زنــدگی کسب کردید بینــدیشید و بـه عنوان یک انسان و شخصیت مسـتقل خودتان را ارزیابی کنـیـد. مطمئنم اگر کمی فکر کنـیـد؛ ویژگیهـای بسیار خوبی درون خود مییابید. اینکـه بتوانـیـد خود را دوسـت داشته بـاشید در گروی یادآوری هویت واقعی شمـا اسـت. در غیر این صورت مشغول تلاش بیهوده برای دوسـت داشتن یک هویت جعلی هسـتید کـه هیچ سودی برای شمـا نــدارد.
بـه دیگران کمک کنـیـد
این کار بـاعث میشود حس مفید بودن داشته بـاشید و بـه خودتان افتخار کنـیـد. فرقی نمیکنــد؛ این کـه آخر هفتههـا داوطلبـانه در کارهـای خیریه شرکت کنـیـد یا فقط هر زمـان کـه خانواده و دوسـتانتان بـه مشکلی برخوردنــد؛ بـه آنهـا کمک کنـیـد. در هر صورت بـه مرور زمـان، خود را بیشتر و بیشتر دوسـت خواهید داشت. بـا این روش در چشم خودتان عزیزتر و بـه موفقیت نزدیکتر میشوید و صدالبته عزت نفسـتان هم افزایش مییابد.
برای خودتان حدومرز قائل شوید
یک لیسـت از چیزهـایی کـه بـه آنهـا نیاز دارید و برایتان اهمیت دارنــد تهیه کنـیـد. مسائلی کـه رعایت نکردن یا نادیده گرفتن آنهـا موجب ناراحتی و رنجش شمـا میشود.حالا روی این جمله تمرکز کنـیـد: هر چه برای شمـا مهم بـاشد؛ بسیار اهمیت دارد.پس از این بـه بعد هرکس خواسـت از حدومرزهـای شمـا فراتر برود؛ جلوی او بـایسـتید. غرورتان را حفظ کنـیـد. بگذارید مردم بداننــد خط قرمزهـای شمـا کدامنــد. چه اعمـالی را میبخشید؟ قادر بـه تحمل چه اعمـالی نیسـتید؟ اگر عذرخواهی کردنــد؛ آنهـا را ببخشید. برعکس، اگر بـه رفتار خود ادامه دادنــد و بـاعث رنجش شمـا شدنــد؛ بـاید آنهـا را بـا عواقب رفتارشان روبـهرو کنـیـد.
بـا این روش بـه نیازهـای خود احترام میگذارید و اجازه نمیدهید افراد از شمـا سواسـتفاده کننــد. بـه مرور زمـان، عزت نفس بیشتری پیدا میکنـیـد، چون بـا این روش، بـه خود و دیگران نشان میدهید لایق تحسین و دوسـت داشته شدن هسـتید.
دنبـال جلب رضایت بقیه نبـاشید
دائمـاً بـه خودتان یادآوری کنـیـد مجبور نیسـتید هرکاری بقیه انجام میدهنــد انجام دهید. همین طور در گرفتن تصمیمـات مهم و شخصی خود، هیچ نیازی بـه اجازه و تایید دیگران نــدارید.فراموش نکنـیـد وقت طلاسـت! هر کاری کـه امروز انجام میدهید مهم اسـت، چون شمـا یک روز از زنــدگی خود را صرف آن کردهاید. دنبـال کردن نظرات دیگران بـه مدت طولانی، خلاقیت را در شمـا میکشد و تناقض حاصل از آن، شمـا را افسرده و ناراحت میکنــد. پس خودتان بـاشید و بـه قضاوتهـای بیجای اطرافیان بیاعتنایی کنـیـد، چون آنهـا بـه جای شمـا زنــدگی نمیکننــد.
کارهـایی انجام دهید کـه خوشحالتان میکنــد
اول از همه بـاید پیدا کنـیـد چه چیزی بـاعث شادی شمـا میشود. مهم نیسـت چه بـاشد. فقط آن را انجام دهید. فقط سعی کنـیـد خوشحال بـاشید. هر چه بیشتر کارهـایی را کـه از انجام آنهـا لذت میبرید انجام دهید؛ خوشحالتر خواهید بود. توجه کنـیـد بین خودخواهی و اولویت قرار دادن خود، تفاوت بسیاری اسـت، چون تا وقتی عاشق خودمـان نبـاشیم؛ نمیتوانیم بـه کس دیگری عشق بدهیم.
احساس خوشحالی و رضایت از زنــدگی بدون پذیرفتن خودتان غیرممکن اسـت. همیشه لازم نیسـت خود را تغییر دهید تا از شخصیتی کـه دارید راضی بـاشید. شاید فقط لازم اسـت بـه بخشی از وجود خود رجوع کنـیـد کـه تقریبـاً همیشه بـه آن بیتوجه بودید. یادتان نرود دنیا همیشه مجموعهای از خوبیهـا و بدیهـاسـت و هر مشکلی حاصل فراموش کردن این اصل اسـت. اگر فقط نکات بدِ رفتاری خود را در نظر بگیرید؛ هرگز یاد نمیگیرید چطور خود را دوسـت داشته بـاشید و از زنــدگی نهـایت لذت را ببرید.
توصیه ای برای بـانوان
امروز بسیاری از زنان، واقعیت موجود خودشان را بـاور نــدارنــد، بسیاری از آنهـا در رویاهـای خود میگوینــد:
«اگر من فقط زیبـا بودم، اگر فقط کمی پول داشتم، اگر من بـا کس دیگری ازدواج میکردم، اگر فقط، اگر فقط…» چه زنــدگی غمانگیزی. تنهـا تعداد محدودی از زنهـا بـا مردهـای میلیونر ازدواج میکننــد. فقط شمـار انــدکی از زنان شبیه بـه ملکـههـای زیبـایی هسـتنــد و اگر این آرزو واقعاً برای کسی تحقق یابد، لزومـاً او را خشنود نمیکنــد.
شمـا بـاید اول خودتان را دوسـت داشته بـاشید. اگر خودتان را دوسـت نــداشته بـاشید، غیرممکن اسـت کـه بتوانـیـد بـه دیگران عشق بورزید، زیرا هیچچیز بـا ارزشی نــدارید کـه بـه آنهـا ارائه کنـیـد. علاوه بر این، اگر خود را دوسـت نــداشته بـاشید، شوهر شمـا هم نمیتوانــد کاملاً شمـا را دوسـت بدارد.اگر شمـا میتوانـیـد خود را عوض کنـیـد، پس این کار را انجام بدهید، ولی اگر قادر نیسـتید، لااقل خود را بـهعنوان یک آفریده ارزشمنــد خداونــد قبول کنـیـد و هدف خداونــد را از آفرینش خود و مأموریت خویش را در عالم هسـتی دریابید.
در مقابل آینه بـایسـتید و بـه خود بنگرید. بـه آن زنی کـه در آینه اسـت بگویید: «من خود را همـانطور کـه هسـتم و آنچنان کـه خدا آفریده دوسـت دارم. زیبـایی امری اسـت نسبی و دیدگاه هر کسی نسبت بـه زیبـایی و جذابیت بـا دیگران متفاوت اسـت. زیبـاییهـای درون بسیار ارزشمنــدتر و ریشهدارتر و پایدارتر از زیبـایهـای ظاهری و بیرونی اسـت و چه بسیار صورتهـای زیبـا و فریبنــده کـه صاحبش را اسیر دامهـای شیطان کرده اسـت. بـه خود بگویید من زیبـاترین زن برای همسرم هسـتم بـه شرط آنکـه در قلب او جای گرفته بـاشم. شاید گفتن این مطلب آسان بـاشد و عمل کردن بـه آن، مشکل. شمـا انسانی هسـتید مـاننــد دیگران. دارای محاسن و معایبی. بنابراین زیاد بـه خود سخت نگیرید و از آن مهمتر خود را دسـتکم نگیرید.
متانت و وقار و کسب اعتمـاد بـه نفس برای هر زنی لازم اسـت. کشف کنـیـد کـه واقعاً چه کسی هسـتید و بـه کجا میروید. اعتقادات خود را تقویت کنـیـد. این شهـامت را داشته بـاشید کـه بر طبق معیارهـا و اصول ارزشمنــد خود زنــدگی کنـیـد. از منزلت و مقام یکتای خود در نزد خداونــد در این جهـان لذت ببرید. تفاهم، پذیرش و عشق فرآینــدهـایی هسـتنــد کـه ممکن اسـت در یک روز و یک هفته و یا حتی یک سال بـه وجود بیاینــد.
ولی وقتی شمـا شروع میکنـیـد، در این راه قدم گذاردهاید. شمـا خودتان را برای رسیدن بـهـت شوهرتان، فرزنــدانتان، دوسـتانتان و دنیا، آمـاده میکنـیـد. نیازی نیسـت کـه یک تمـاشاچی داشته بـاشید. بـهمحض اینکـه از خودتان مطمئن شدید، میتوانـیـد خود را بـه میدان زنــدگی بیفکنـیـد. آنگاه، دیگر فقط یک تمـاشاچی بیاراده و بیتأثیر در صحنه زنــدگی نخواهید بود کـه نمیدانــد برایش چه اتفاقی افتاده. شمـا، بخشی از رویدادهـای مهم زنــدگی خویش خواهید بود