قدم های ساده برای جلوگیری از عفونت ها در دوران بارداری
عفونت ها در دوران بارداری می توانند هم برای مادر و هم جنین خطرناک باشند. انجام انتخابهای سالم و استفاده از برخی اقدامات احتیاطی می تواند شانس ابتلا به سلامتی نوزادان و مادران را بهبود بخشد. در اینجا ۱۱ روش وجود دارد که می توانید در طول بارداری برای محافظت از خود و کودک خود در برابر عفونت ها انجام دهید.
1. بهداشت خوبی داشته باشید و دستان خود را غالباً شستشو دهید (به خصوص در نزدیکی کودک یا هنگام مراقبت از او). شستشوی منظم دست ، بویژه قبل و بعد از فعالیتهای خاص ، یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن میکروب ها ، جلوگیری از بیمار شدن و جلوگیری از عفونت ها است. اگر صابون و آب وجود ندارد ، می توانید از ژل دستی مبتنی بر الکل استفاده کنید.
۲. گوشت را خوب بپزید. از خوردن هات داگ و یا گوشت های اغذیه فروشی خودداری کنید ، مگر اینکه کاملا پخته شده باشند. گوشتهای پخته نشده و گوشتهای فرآوری شده ممکن است حاوی باکتریهای مضر باشند.
3. از مصرف شیر خام و مواد غذایی حاصل از آن خودداری کنید. از خوردن لبنیاتی که از شیر خام تهیه می شوند و فاقد برچسب پاستوریزه هستند، خودداری کنید. محصولات غیرپاستوریزه می توانند حاوی باکتری های مضر باشند.
4. از پزشک خود در مورد (GBS) استرپتوکوک گروه B، سؤال کنید. حدود ۱ از ۴ زن، ناقل این باکتری هستند، اما بیمار نیستند. آزمایش سواب در اواخر بارداری نشان می دهد که آیا این نوع باکتری را دارید یا خیر. اگر GBS دارید، در مورد نحوه محافظت از کودک در هنگام زایمان با پزشک خود مشورت کنید.
۵. در مورد واکسیناسیون با پزشک خود صحبت کنید. برخی از آنها قبل از بارداری ، در دوران بارداری یا درست بعد از زایمان توصیه می شود. داشتن واکسیناسیون مناسب در زمان مناسب می تواند به شما در حفظ سلامتی کمک کند و به شما در جلوگیری از ابتلا نوزاد شما به بیماری و یا داشتن مشکلات سلامتی در طول زندگی کمک می کند.
6. درمورد عفونتهای جنسی (STI) مانند HIV و هپاتیت B، آزمایش دهید. برخی از مبتلایان به HIV ، هپاتیت B یا بیماریهای مقاربتی (STD) متوجه بیماری خود نمی شوند. دانستن اینکه آیا شما یکی از این بیماری ها را دارید مهم است. اگر به یکی از این بیماری ها مبتلا هستید، با پزشک خود صحبت کنید که چگونه می توانید احتمال بیمار شدن کودک خود را کاهش دهید.
7. از تماس داشتن با افرادی که عفونت دارند خودداری کنید. اگر هنوز خودتان به این عفونت ها مبتلا نشده اید یا قبل از بارداری واکسن نداشته اید، از افرادی که می شناسید مبتلا به عفونت هستند، مانند آبله مرغان یا سرخچه، دوری کنید.
۸. از خود در برابر حشراتی که بعنوان ناقل بیماری شناخته شده هستند، مراقبت کنید. اگر در فصلی هستید که پشه ها و کنه ها هستند، در بیرون از خانه، پیراهن های آستین بلند و شلوار بلند بپوشید. از مسافرت به مناطقی که عفونت ها می توانند شما و کودک شما را تهدید کنند، خودداری کنید.
9. به مدفوع گربه خانگی خود دست نزنید و از تماس با خاک آلوده به مدفوع آن نیز خودداری کنید. این کار را به شخص دیگری بسپارید. اگر خودتان خواستید این کار را انجام دهید، حتماً دستکش بپوشید و دستان خود را بعد از آن بشویید. مدفوع گربه و خاک آلوده به آن ممکن است، انگل مضری داشته باشد.
10. از جوندگان وحشی یا حیوان خانگی، مارمولک ها و لاک پشت ها دوری کنید.با کمک یک متخصص کنترل آفات از شر آفات داخل یا اطراف خانه خود خلاص شوید. اگر حیوان خانگی دارید، مانند همستر یا خوکچه هندی، تا زمان تولد کودکتان مراقبت از حیوان خانگی تان را به شخص دیگری بسپارید. برخی جوندگان ممکن است ویروس مضر داشته باشند.
۱۱. فقط ویتامین ها را در دوزهای توصیه شده توسط پزشک مصرف کنید. پزشک شما ممکن است قرص ویتامین قبل از تولد را توصیه کند، که شامل اسید فولیک ، آهن ، کلسیم و سایر مواد معدنی و اسیدهای چرب دوکوزاهگزائنوئیک (DHA) و اسید آراشیدونیک (ARA) است. اگر از داروهای دیگری مانند داروهای گیاهی استفاده می کنید، حتما با پزشک خود درمیان بگذارید.
حرف آخر: از هر ۴ نوزاد متولد شده، یک نوزاد با نقص هنگام تولد در ایالات متحده به دنیا می آید. نمی توان از همه نقایص هنگام تولد جلوگیری کرد. اما، زنان می توانند با جلوگیری از عفونت در قبل بارداری و دوران بارداری، احتمال تولد نوزاد ناقص را کاهش دهید.
مطلب اختصاصی کافه تمشک