راهنمای کویر و صحرا نوردی و تجهیزات لازم این ورزش
حالا کـه داریم بـه فصل پاییز نزدیک می شویم، سـفرهای کـویری هم شروع می شود و مـا می توانیم بـه دیدن رمل های شنی، دریاچه های نمک، آسمـان پر ستاره و همه زیبـایی های کـویر برویم. برای اینکـه این سـفر را داشته بـاشید، بـهتر است نکات سـفر بـه کـویر را دانسته تا هم امنیت بیشتری داشته بـاشید و هم اینکـه از لحظات خود بـهترین استفاده را ببرید. لازم است کـه بدانید چه لوازمی بـاید بـا خود ببرید، چه کارهایی را بـاید انجام دهید و البته از چه کارهایی بـاید پرهیز کنید. کافه تمشک بـه همین منظور این متن شمـا را بـا راهنمای کویر و صحرا نوردی آشنا خواهد کرد؛ بـا مـا همراه بـاشید.
کـویر نوردی و بیابـان گردی
احتمـالا در نگاه اول کـویر نوردی چیز جالبی بـه نظر نیاید ولی منظور مـا از کـویر نوردی این نیست کـه وارد دشتی بی آب و علف شوید و بـا پای پیاده راه بیافتید و در پایان هم خسته و کوفته برگردید.
در کـویر ها منظره های زیبـا و ساخته دست طبیعت زیاد پیدا میشود کـه دیدنش خالی از لطف نیست. اجازه بدهید یک فهرست کلی از چیز هایی کـه در زمـان کـویر نوردی امکان دارد ببینید و برایتان جذاب بـاشد را ذکر کنیم.
دیدن انواع حیوانات خزنده و ۴ پا
شناخت بـا مردم صحرانشین یا روستا های اطراف
دیدن صخره های طبیعی بسیار زیبـا
دیدن انواع گیاهانی کـه تنها در صحرا پیدا می شوند
تمـاشای منظره های جالب و غیر قابل وصف آسمـان
شب و ستاره ها
و …
تفریحات کویری
در صورتی کـه بـا یک تور کـویر نوردی بـه کـویر می روید میتواند تفریحات زیر را تجربـه کنید:
سافاری
موتور سواری
رصد ستاره ها
شتر سواری
اسکی روی شن
و …
آب
قطعا آب در کـویر گنجی بینهایت ارزشمند است. پیادهروی در کـویر بـاعث تعریق زیاد و از دست رفتن آب بدن میشود. فردی کـه قصد کـویرنوردی را دارد، بـاید در طول روز حداقل ۴ لیتر آب بنوشد؛ بنابراین قبل از ورود بـه کـویر آب کافی بنوشید و آب کافی نیز همراه خود داشته بـاشید.
غذا و خوراکی:
راه رفتن در تپه شنی ها شمـا را بسیار خسته خواهد کرد. شمـا علاوه بر اینکـه بـاید یک ناهار مقوی بـه همراه داشته بـاشید، بـاید خوراکی های مقوی نیز بـا خود بـه کـویر بیاورید. مثلا می توانید از شکلات بـارها، بـادام زمینی یا بـه طور کلی آجیل، ورقه های نازک گوشت نمک زده شده و … استفاده کنید.
آرام راه رفتن
در پیاده روی در کـویر و حتی بـه طور کلی در همه نوع فعالیت های طبیعت گردی بـاید آرام راه رفتن شبیه افراد مسن را امتحان کنید. یکی از طبیعت گردان حرفه ای می گوید: «اگر مثل جوان ها راه بروید، پیر بـه انتها می رسید و اگر مثل افراد پیر راه بروید، جوان بـه مقصد می رسید». مزیت دیگری کـه آرام راه رفتن و عجله نداشتن دارد، این است کـه شمـا کمتر انرژی سوزانده، کمتر عرق می کنید و در نهایت کمتر خسته می شوید. سعدی بزرگ می فرمـایند:
رهرو آن نیست کـه گه تند و گهی خسته رود / رهرو آنست کـه آهسته و پیوسته رود
اطلاع دادن بـه افراد
اگر شمـا تکی یا بـه صورت گروهی کوچک سـفر می کنید، از نکات مهم سـفر بـه کـویر این است کـه مکان، زمـان حرکت و زمـان بـازگشتتان را بـه افرادی قابل اطمینان بگویید. در چنین شرایطی، اگر خدای ناکرده شمـا در مسیر گم شدید یا مثلا اگر بـا مـاشین سـفر می کنید، مـاشینتان از کار افتاد، آن ها می توانند تیم جستجوگر و نجات را بـه دنبـال شمـا بفرستند.
فاصله های واقعی را درک کنید
فاصله در کـویرها معمولا بسیار گول زننده هستند. مثلا شاید شمـا نقطه ای را ببینید و بـا خود خیال کنید کـه تنها ۲۰۰ متر تا شمـا فاصله دارد، در حالی کـه فاصله اصلی آن شاید نزدیک بـه ۱ کیلومتر بـاشد. بـا دانستن این نکته، هم از لحاظ ذهنی خود را آمـاده کرده و هم اینکـه می توانید مواد غذایی و آب را بـهتر مدیریت کنید.
حواستان بـه حیوانات بـاشد
جانورانی کـه در کـویر هستند معمولا خزندگان، بندپایان، پرندگان و البته برخی از پستانداران نظیر روبـاه می بـاشند. معمولا حیوانات تا احساس خطر نکنند، بـه شمـا حمله نمی کنند امـا بـهتر است بـه هر کـویری کـه می روید، در مورد جانوران آن منطقه تحقیق کنید و اقدامـات احتیاطی مواجهه بـا آن ها را بشناسید؛ مثلا یکی از خطرناک ترین سوسمـارهای ایران یعنی بزمجه ها در کـویر آران و بیدگل یافت می شوند.
استراحت، استراحت، استراحت!
یکی از مهمترین نکات سـفر بـه کـویر این است کـه در زمـان های مشخص استراحت کنید. این کار انرژی شمـا را تقسیم کرده و بـاعث می شود کـه برای ادامه مسیر کم نیاورید.
سایهبـان پایهدار
بدون تردید یکی از مشکلات اصلی کـویرنوردی، آفتابسوختگی است؛ مخصوصا عصرها کـه دمـای هوا بـه بیشترین میزان خود میرسد و خورشید بـه صورت عمود بـه زمین میتابد؛ برای جلوگیری از این مشکل بـهتر است حتمـا یک سایهبـان پایهدار همراه خود داشته بـاشید تا در موقع استراحت و نشستن از آن استفاده کنید.
وسایل بـهداشت شخصی
شمـا نبـاید بـه خاطر اینکـه در میان کـویر هستید، بـهداشت را فراموش کنید؛ بلکـه بـاید تمـام وسایل بـهداشتی مثل مسواک و خمیردندان، شامپوی سر و شامپوی بدن یا حداقل یک دستمـال مرطوب و محلول بوگیر همراه خود داشته بـاشید. توصیه میکنیم همه این وسایل را درون یک کیف قرار دهید تا کنار هم بـاشند و حمل آنها نیز آسانتر بـاشد
زیرانداز و پتوی مسافرتی
قطعا در کـویرنوردی طولانی مدت در کـویر از این دو وسیله استفاده خواهید کرد تا از گرد و غبـار و سرمـا در امـان بـاشید. زیراندازهای مخصوص کمپ زدن بسیار مناسب هستند.
کرم ضد آفتاب
بـه همراه داشتن کرم ضد آفتاب درست مـانند آب کافی ضروری است. سعی کنید از کرمی استفاده کنید کـه از پوست صورت در مقابل آفتابسوختگی و اشعه UV خورشید کـه موجب آسیب دیدن پوست و سرطان پوست میشود، محافظت کند. هر چند ساعت یک بـار حتمـا از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
کولهپشتی مناسب
کولهپشتی نیز یکی از وسایل ضروری برای سـفر بـه کـویر برای حمل وسایل مختلف از جمله آب، غذاهای سبک و جعبع وسایل کمکهای اولیه است. کولهپشتی بـاید سبکوزن و اندازه شمـا بـاشد و یک محفظه آب و یک لوله نیز برای نوشیدن آب داشته بـاشد کـه تا کنار دهان شمـا کشیده شده بـاشد تا مجبور نبـاشید برای هر بـار نوشیدن آب، بطری آن را از کوله خارج کنید.
پلیکیشنهای موقعیتیابی
اپلیکیشن آنلاین و آفلاین گوگل مپ و اپلیکیشن آفلاین Maps.me کـه در صورت عدم امکان استفاده از GPS میتوانید از آن استفاده کنید، گزینه های خوبی هستند. اپلیکیشن Roadtrippers هم میتواند مکانهای جذاب مسیر را برای شمـا نمـایش دهد.
عینک آفتابی مناسب
بـه همراه داشتن عینک آفتابی مناسب جهت محافظت چشم در برابر شن و مـاسه و اشعههای مضر آفتاب نیز کاملا ضروری است. بـه همراه داشتن عینک پلاریزه نیز توصیه میشود. بـهتر است عینک بند داشته بـاشد و درست اندازه سر شمـا بـاشد تا گم نشود.
لبـاس مناسب برای حمـام آفتاب و غلتیدن در میان مـاسهها
حمـام آفتاب و غلتیدن در میان مـاسههای گرم و نرم جزو جذابترین تفریحات مناطق کـویری بوده و برای لذت بردن از آنها بـاید لبـاس مناسب داشته بـاشید.
صندل مخصوص پیادهروی در کـویر
صندلهای مخصوص پیادهروی در کـویر مقاومت بـالایی دارند و کمـانهایی کـه در بـالای صندل قرار دارند، بـه خوبی از پا محافظت میکنند. یک صندل خوب بـاعث میشود در طول پیادهروی طولانیمدت هم کاملا راحت بـاشید.
کلمن
خنک نگه داشتن مواد غذایی، نوشیدنیها و میوهها جهت جلوگیری از فساد آنها مستلزم استفاده از یک کلمن خوب است. برای افزایش کارایی کلمن بـاید آن را بـا بطریهای آب سرد و قطعات کوچک یخ پر کنید.
چادر مناسب کـویر
قطعا در سـفر یک یا دو روزه بـه کـویر میخواهید در طول روز کمی بخوابید و استراحت کنید. بـه همراه داشتن چادری کـه بتواند شمـا در مقابل گرمـا و اشعههای سوزان خورشید محافظت کند، برای خواب راحت در روز کـویر الزامی است. چادرهایی کـه بـاد بتواند در آنها جریان پیدا کند و پنجرههای توری و درهای بزرگ داشته بـاشند، برای کمپ زدن در کـویر مناسب هستند.
حشرهکش
برخی از حشرات ساکن کـویر واقعا خطرناک هستند و حتی میتوانند بـاعث مرگ شمـا شوند. برای مقابله بـا پشهها، کنهها و دیگر حشرات خطرناک بـاید از پشهکشهای قوی کـه برای انسان ضرری ندارند، استفاده کنید. در ضمن محلولها و کرمهایی در بـازار موجود هستند کـه از شمـا و پوستتان در برابر حشرات محافظت میکنند و آنها را از شمـا دور نگه میدارند. برخی از این مواد مـاندگاری بـالایی دارند.
دستمـال محافظ
دستمـالهایی در بـازار موجود هستند کـه میتوانید از آنها بـه عنوان سربند، مـاسک صورت، پرچم و نشانه برای نشان دادن خود بـه نیروهای امدادی و کمک گرفتن از آنها و سایر موارد استفاده کنید.
دوش خورشیدی
دوش خورشیدی یکی از وسایل جدید و البته جالب برای دوش گرفتن در کـویر است. این دوش از یک کیسه سیاه رنگ و یک لوله کـه سری دوش کوچکی روی آن نصب شده، تشکیل شده است. برای استفاده از این دوش ابتدا بـاید کیسه آن را بـا آب پر کنید و اجازه دهید بـا انرژی خورشید گرم شود. سپس بـاید شیر آن را بـاز کنید و بـه راحتی دوش بگیرید.
جعبـه کمکهای اولیه
گاهی اوقات مشکلات پیشبینی نشدهای مثل زخم شدن قسمتهای مختلف بدن یا سردرد مـانع ادامه راه شمـا میشود. بـهتر است همیشه یک جعبـه کمکهای اولیه دربردارنده وسایل ضروری همراه خود داشته بـاشید تا در مواقع ضروری بـا مشکل مواجه نشوید
شلوارک مخصوص پیادهروی در کـویر
در هنگام پیادهروی در کـویر بـاید کاملا راحت بـاشید و گرمـای هوا نیز آزارتان ندهد. بـه همین دلیل استفاده از یک شلوارک مناسب میتواند پیادهروی را برای شمـا بسیار راحتتر کند.
لبـاس مناسب در کـویر
توصیه میکنیم لبـاسی را انتخاب کنید کـه از الیاف مصنوعی تهیه شده بـاشد، سریع خشک شود و رطوبت را هم بـه خود جذب نکند. استفاده از کلاه و عینک آفتابی هم ضروری است. اگر احتمـال آفتابسوختگی وجود دارد حتمـا از شلوار استفاده کنید. در هنگام پیادهروی از جوراب و کفش مناسب استفاده کنید و برای اینکـه گرمـا شمـا را آزار ندهد دستمـالی را مرطوب کنید و دور گردن خود بپیچید.
لبـاس نامناسب و وسایل غیر ضروری
شلوار لی: استفاده از شلوار لی در کـویر مخصوصا هنگام پیادهروی در هوای گرم اصلا توصیه نمیشود.
جواهرات و لبـاسهای شک و رسمی: مـاجراجویی در کـویر اصلا نیازی بـه این لبـاسها و جواهرات ندارد.
وسایل الکترونیکی و دیجیتالی: قطعا در کـویر استفاده از لپتاپ، تبلت و گوشی اصلا ضروری نیست.
وسایل ارزشمند: در چنین محیطی امکان گم شدن یا حتی سرقت وسایل ارزشمند وجود دارد.
کاسه و بشقاب و وسایل آشپزی متعدد: بـه همراه داشتن این وسایل فقط بـار شمـا را زیاد و سنگین میکند و هیچ ضرورتی ندارد.
همچنین بخوانید |
آشنایی با ورزش رافتینگ و معرفی رودخانه های مناسب رافتینگ در ایران |