پس از طلاق شروع یک زندگی تازه برای مردان،توصیه هـایی برای مردان
زندگی مشترک گاهی ان طور کـه شما می اندیشیدید خوب پیش نمی رود و هرروز اوضاع و شرایط برای شمـا سخت تر میشود در این موقع راه درست را میبـایست انتخاب کنید و بـه جنگ و دعوا هـای موجود پایـان دهید تا مجدد بـه آرامش برگردید. در این جور مواقع جدایی انتهـای دنیـا نخواهد بود. زندگی همچنان در جریـان اسـت و شمـا بـاید بتوانید بـا این شرایط کنار بیـایید و بر اوضاع مسلط شوید اگر نمی خواهید شمـا را بـه چشم یک بـازنده ببینند.
میتوانید بـا اختیـارات بیشتر کنترل زندگی را بـه دست بگیرید و آن را همانطور کـه خودتان همیشه دوست داشتید بـه پیش ببرید. در این بین یک سری توصیه وجود دارد کـه در راه ساختن زندگی تازه کمکتان میکند. لازم اسـت بـدانید چگونه میتوان تناسب اندام خود را حفظ کرد و چطور میتوان از تکنولوژی کمک گرفت. دانستن این موارد برای هر مرد جوانی در دنیـای امروز ضروری اسـت.
۱- انجام بـدهید: بـاشگاه معتبری را انتخاب کنید
اگر میخواهید بـهطور مرتب تمرین کنید، بـه بـاشگاهی نیـاز دارید کـه ساختار و مراجعهکنندگان آن بـا شرایط شمـا سازگاری داشته بـاشـد. مکانی را کـه فراخور موقعیت و جایگاه اجتماعیتان اسـت انتخاب کنید تا در جمع کسانی قرار بگیرید کـه همانند خودتان هستند و در کنار آنهـا احساس خوبی دارید. بـاشگاه ورزشی شمـا بـاید بـه محل زندگیتان نزدیک بـاشـد.
۲- انجام ندهید: اگر فقط بـه یک نوع تمرین علاقه دارید، بـاشگاه نروید
چنانچه فقط بـه دوچرخهسواری علاقه دارید نیـاز نیست ماهیـانه مبلغ بـالایی را صرف بـاشگاه کنید در عوض در اپلیکیشن بیدود ثبتنام کنید و بـا اسـتفاده از یک نرمافزار مسیریـاب بـه دوچرخهسواری در مسیرهـای ایمن بپردازید.
۳- انجام بـدهید: برای خود یکی از تجهیزات ورزشی خانگی را بخرید
بـه لطف پیشرفت تکنولوژی امروز لوازم ورزشی بسیـاری در دسترس همگان قرار دارد. این وسایل طوری طراحی شـدهاند کـه مراحل نصب سادهای داشته بـاشند. از یک فروشگاه لوازم ورزشی نزدیک محل زندگی خود فهرست چنین وسایلی را تهیه کنید و مشورت بـا یک مربی را فراموش نکنید.
۴- انجام ندهید: تجهیزات ورزشی را بـهطور کامل در معرض دید قرار ندهید
قطعاً دوست ندارید آپارتمان شمـا درست مثل یک بـاشگاه بوکس بـه نظر برسد. دستگاههـای جدید طوری طراحی شـدهاند کـه بـه شمـا امکان میدهند تمرین بیعیب و نقصی داشته بـاشید و سپس آنهـا را تا کرده و در جای مطمئنی نگهداری کنید. هنگام خرید بـه این وسایل توجه کنید.
۵- انجام بـدهید: یک کفش ورزشی خوب بخرید
شرکتهـای معروف در ایران نمایندگی رسمی ندارند، اما محصولات آنهـا را میتوان بـهشکل فراوان در بـازار پیدا کرد کـه مخصوص رشتههـای ورزشی مختلف ارائه شـدهاند و حتما بـا سلیقه مشتریهـا جور خواهد بود. وقت بیشتری بگذارید و کفش ورزشی محبوب خود را بـا اسـتفاده از تخفیف تهیه کنید.
مردان پس از طلاق خود را فراموش نکنید
۶- انجام ندهید: کفش ورزشی ارزان نخرید
صرفهجویی و مدیریت هزینههـا مساله پراهمیتی اسـت، اما توجه داشته بـاشید کـه کفشهـای ورزشی ارزان و نامناسب ممکن اسـت بـاعث مصدومیت شود.
۷- انجام بـدهید: برای خود یک مربی پرورش اندام آنلاین پیدا کنید
۸- انجام ندهید: در ورزش آماتور داروهـای مکمل مصرف نکنید
این کار حتی برای ورزشکاران حرفهای نیز عوارضی را بـه همراه دارد. آنهـا بـدون هماهنگی بـا یک پزشک معتبر از اینگونه داروهـا اسـتفاده نمیکنند. اگر برای سلامتی جسمی تمرین میکنید دور داروهـای مکمل را خط بکشید. هرگز از مربیـان آماتور بـاشگاه دارو نگیرید.
۹- انجام ندهید: وقتی گوشی تلفن همراه در جیب خود دارید ندوید
ممکن اسـت بـه گوشی شمـا آسیب وارد شود. در بـازار لوازم جانبی بسیـاری وجود دارد. برای آرامش خاطر بیشتر از بـازوبندهـا یـا گردنبندهـای مخصوص اسـتفاده کنید.
۱۰- انجام بـدهید: ماجراجو بـاشید
بـا اسـتفاده از یک نرمافزار برای خود یک رستوران جدید پیدا کنید. گوشی خود را از جیب خارج کرده و بـا نرم افزاری مثل کجارو بـه طور کاملاً تصادفی رستورانی را در سطح شهر انتخاب کنید. شهـامت بـه خرج دهید و سعی کنید مکانهـای جدید و غذاهـای متنوع را تجربـه کنید. همیشه نبـاید دنبـال پیشنهـادهـای دوستان بود. گاهی لازم اسـت تا شمـا هم کشفیـاتی داشته بـاشید و در مرتبـه بعدی بـه دوستانتان پیشنهـاد دهید.
۱۱- انجام بـدهید: بـه موقع انعام بـدهید
هرمکانی آداب انعام دادن خاص خود را دارد. این فرهنگ در کشورهـای مختلف نیز تفاوتهـای عمدهای دارد. برای مثال در ژاپن انعام دادن بـه یک راننده تاکسی توهین بـه او تلقی میشود. برعکس در برخی هتلهـا و رستورانهـای غربی انعام ندادن میهمان هتل بـه خدمه بـه کلی ادب و نزاکت او را زیرسوال میبرد. در ایران انعامدادن ممکن اسـت بـاعث شود کارتان سریعتر راه بیفتد.
۱۲- انجام بـدهید: وسایل مناسب خودتان را انتخاب کنید
بـهترین دستگاه اصلاح صورت و مسواکبرقی را بـا توجه بـه بودجهتان برای خود تهیه کنید. در واقع محصولات پیشرفته ساخت براون، فیلیپس و اورالبی انتخابهـای خوبی هستند. در غیر این صورت بـهتر اسـت بـه دستگاههـای دستی خود بسنده کرده و از خیر برندهـای گمنام بگذرید. اگر هر روز صورتتان را اصلاح میکنید ریشتراش سه تیغه بخرید در غیر این صورت مدلهـای فویلدار مناسب شمـاسـت.
مردن بعد از طلاق بیشتر به خودتان اهمیت بدهید
۱۳- انجام بـدهید: یک ساعت مچی مناسب بخرید
حالا کـه میخواهید یک ساعت مچی بخرید لااقل یک مدل ارزشمند انتخاب کنید. قابلیتهـای ساعت را بشناسید سپس برای خرید اقدام کنید. بعضی ساعتهـا میتوانند تا ۱۰۰ متر زیرآب دوام بیـاورند. اما احتمال قرار گرفتن در چنین وضعیتی برای شمـا چقدر اسـت؟
۱۴- انجام ندهید: از هدفونهـای بلوتوثدار اسـتفاده نکنید
مگر اینکـه در حال رانندگی بـاشید. ترجیحاً بـاید شیشههـای اتومبیل نیز رنگی بـاشـد تا از برگه جریمه در امان بمانید. در محیطهـای عمومی کمتر از آن اسـتفاده کنید مگر اینکـه محافظ شخصی بـاشید!
۱۵- انجام بـدهید: لبـاسهـایتان را از فروشگاه تهیه کنید
خرید لبـاس از فروشگاههـای اینترنتی را فراموش کنید. چون در این فروشگاههـا نمیتوان از جنس واقعی لبـاس مطلع شـد. رنگ لبـاس در این سایتهـا خیلی بـا واقعیت منطبق نیست. تازه شمـا از پرو کردن لبـاس نیز محروم خواهید بود.
۱۶- انجام ندهید: گوشیهـای طراحی شـده در خانههـای مد را نخرید
گوشیهـای موبـایل گرانقیمت، الماس آجین، پشت چرمی و یـاقوت اندود شـده کـه در خانههـای مد ساخته شـدهاند بـه سال حداقل ۱۰ سال پیش مربوط میشوند. ظاهر هنری و شیک آیفون یـا گوشیهـای کلکسی خیلی بـهتر اسـت و کمتر توی ذوق میزند. درست بـه همین دلیل اگر بـه ظاهر خود اهمیت میدهید لطفاً از پیراهن، کلاه یـا کولهپشتی بـا مارک یکی از شرکتهـای فناوری اسـتفاده نکنید.
بعد از طلاق سلامتی خود را قراموش نکنید
۱۷- انجام بـدهید: سبک بـاشید
در عوض حمل یک گوشی تلفن همراه، یک پخشکننده موسیقی، یک کتابخوان الکترونیک، یک دوربین عکاسی، یک مترجم جیبی و… موبـایلی بخرید کـه تمام این کارهـا را بـا هم انجام میدهد.
۱۸- انجام بـدهید: بـهترین هدفونهـا برای گوش دادن بـه موسیقی
هر هدفونی کـه قصد خرید آن را دارید خوب امتحان کنید و از نشت صدای آن مطمئن شوید. بیرون آمدن صدا از هدفون بـاعث آزار اطرافیـان شمـا میشود. بسیـاری از هدفونهـای سونی از کیفیت خوبی برخوردارند ولی صدا بـه راحتی از آنهـا بیرون میآید. هدفونهـایی کـه دارای سرهـای جمع و جورتری هستند مناسبترند.
۱۹- انجام بـدهید: بعد از اینکـه بـه یک نفر چیز جدیدی را نشان دادید آن را کنار بگذارید
احتمالاً وقتی برای اولین بـار گوشی جدید موبـایلتان را بـه دوستانتان در یک جمع نشان میدهید، از شمـا ممنون میشوند. ولی اگر بعد از آن دست از وسیلهتان برندارید و همچنان مشغول زیر و رو کردن آن شوید و بـه حرفهـای اطرافیـان توجه نکنید، مسلماً از شمـا دلخور میشوند.
۲۰- انجام ندهید: درگیر بحثهـای بیمورد نشوید
اگر بـا دوستان خود برای خوردن شام بیرون میروید، یـا در یک میهمانی، بـا دوستی کـه سامسونگ یـا هوآوی همراه دارد خیلی در مورد بـهتر بودن گوشی آیفون خودتان بحث نکنید. آن هم در حالیکـه بقیه میهمانهـا بـدون هیچ دغدغه خاطر و رو دربـایستی در حال خوردن و خوشگذرانی هستند. زمان و مکان را همواره در نظر بگیرید.
۲۱- انجام بـدهید: زنگ گوشی خود را بـا دقت انتخاب کنید
انتخاب یک آهنگ مناسب بـا صدای ملایم برای زنگ موبـایل نشان میدهد کـه شمـا فرد موقر و بـا شخصیتی هستید و اینکـه خود را بـه خاطر داشتن یک گوشی آدم منحصر بـه فردی نمیدانید. از انتخاب آهنگهـای بلند، پر سر و صدا و گوشخراش خودداری کنید و هرگز از یک آهنگ کمدی چندصدایی اسـتفاده نکنید. در این صورت نهتنهـا آدم عجیبی بـه نظر میرسید بلکـه بـاعث آزار اطرافیـان میشوید. از زنگهـای ملایمتری کـه از قبل در گوشی قرار داده شـدهاند اسـتفاده کنید.
۲۲- انجام بـدهید: تصویر پسزمینه گوشی خود را تغییر دهید
انتخاب عکس کسانی کـه هنوز دوستشان دارید، بـهعنوان تصویر زمینه میتواند تاثیر خوبی داشته بـاشـد. همچنین چنانچه گوشی خود را گم کنید و یکی از شهروندان خوب جامعه آن را پیدا کند بـه احتمال زیـاد آن را بـه شمـا خواهد رساند. اگر بـه تصاویر بیشتری برای این کار نیـاز دارید، تنهـا کافی اسـت کمی در اینترنت جستجو کنید.
۲۳- اسامی را درست یـاد بگیرید
گوشی آیفون شمـا یک «آیپاد فون» نیست. آیپاد شمـا نیز یک «آیتاچ» نیست. همچنین هر پدی هم «آیپد» نیست البته مطمئنم کـه خود شمـا بـهتر از من این چیزهـا را میدانید ولی واقعاً اشتبـاه کردن در این مورد توی ذوق میزند.
۲۴- انجام ندهید: از دوربین گوشی خود زیـاد اسـتفاده نکنید
میخواهید از کسی عکس بگیرید؟ قبل از اینکـه تلفن خود را بیرون بیـاورید و آن را در حالت عکسبرداری قرار دهید از شخص مورد نظر اجازه بگیرید. همچنین از فلاشهـای LED کمتر اسـتفاده کنید. مرز بـاریکی بین اسـتفاده از این فلاشهـا و روشن کردن مشعلی خیرهکننده در مقابل چشم فرد مقابلتان وجود دارد. اگر یک اتومبیل منحصر بـه فرد در خیـابـان مشاهده کردید و بلافاصله گوشی خود را بیرون آوردید بـهتر اسـت بـدانید کـه مردم احتمالاً فکرهـایی در مورد شمـا خواهند کرد.
۲۵- انجام ندهید: از پخشکننده موسیقی خود بـه عنوان حافظهجانبی اسـتفاده نکنید
این کار درست مثل این اسـت کـه شمـا از مسواکتان بـه عنوان برس کفش هم اسـتفاده کنید. بـا اینکـه تولیدکنندههـا میگویند این کار اشکالی ندارد، اما تجربـه نشان داده خیلی عاقلانه نیست.
۲۶- انجام بـدهید: خریدن ابزارهـای مناسب
تجهیزات خود را در جعبـهای کـه بـه خوبی از آنهـا محافظت میکند نگهداری کنید. برای پوشاندن مناسب آیپد میتوانید از iPad Slim Sleeve اسـتفاده کنید. برای سایر ابزارهـای خود نیز پوششهـای شیک بخرید. لازم نیست iPhone XS Max جدید خود را در یک پوشش ضخیم مشکی زشت زندانی کنید. صفحه نمایش iPhone شیشه ضدخش دارد و خریدن پوشش محافظ صفحه نمایش برای آن کار چندان عاقلانهای نیست.
۲۷- انجام ندهید: اسیر شبکـههـای اجتماعی نشوید
بیخیـال نصب Tinder یـا هر نوع اپلیکیشن دوستیـابی مشابـهی شوید. اینجور چیزهـا بـا فرهنگ ایرانی جور نیست و ممکن اسـت حالتان را بـدتر کند. همچنین بـهتر اسـت توصیه دوستان، همکاران و سایر آشنایـان را در بـاب آشنایی بـا افراد جدید رد کنید. بـه خودتان زمان بـدهید.
۲۸- انجام دهید: بـه خودتان برسید
فهرستی از کارهـا، مکانهـا و فعالیتهـای محبوبتان تهیه کنید کـه بـهدلایلی مدتی اسـت انجامشان ندادهاید یـا بـه آنجا نرفتهاید. این کار شاید بتواند کمی حالتان را بـهبود ببخشـد.
۲۹- انجام دهید: از یک مشاور خوب کمک بگیرید
بـا وجود آن صدایی کـه مدام در سرتان تکرار میکند: «خودم تنهـایی از پسش برمییـام»، اسـتفاده از خدمات مشاوره، روانشناسی و روانپزشکی را جدی بگیرید. آنهـا پول میگیرند تا بـه درددل افرادی مثل شمـا گوش بـدهند، اما توصیههـا و راهکارهـایشان منطقی و عاقلانه اسـت.
۳۰- انجام دهید: نابود کردن تاریخچه آزاردهنده
در زندگی زخمهـایی هست کـه مثل خوره در انزوا روح را آهسته میخورد و میتراشـد. عکسهـا، هدایـا، ایمیل، پیـامهـای صوتی و تصویری در شبکـههـای اجتماعی و پیـامرسانهـای موبـایلی و حتی تکـههـای بلیط سینما، هواپیما و… شاید هنوز برایتان عزیز بـاشند، اما میتوانند مثل خوره روحتان را بتراشند. قوی بـاشید و آنهـا را معدوم کنید. مطمئن بـاشید هرگز دلتان برایشان تنگ نمیشود.
مشاوره طلاق و بـازگشت بـه زندگی بعد از طلاق
در بسیـاری از جلسات مشاوره طلاق بـا افرادی مواجه هستیم کـه بعد از طلاق توانایی بـازگشت بـه زندگی عادی خود را ندارند. این افراد بـه دلیل زخم هـا و آسیب هـای روحی کـه در رابطه قبلی خود متحمل شـده اند، بـاور دارند کـه دیگر آن آدم سابق قبل از ازدواج نیستند. بـه همین دلیل خود را لایق داشتن یک زندگی ایده آل نمی دانند. مشاوره روانشناسی و مشاوره طلاق بـه این افراد کمک می کند تا بتوانند درد هـا و رنج هـای ناشی از رابطه قبلی را پشت سر بگذارند و بـه زندگی خود بـازگردند.