چگونه می توان زود انزالی را کنترل کرد
انزال زودرس هنگامی اتفاق می افتد که مرد زودتر از آنچه که او یا شریک زندگیش می خواهد در طول رابطه جنسی به ارگاسم برسد . معیارهای تشخیص اینگونه است که مرد تقریباً همیشه در عرض یک دقیقه از دخول به انزال برسد . برای اکثر آقایان میانگین زمان انزال حدود پنج دقیقه است . انزال زودرس ، بسیاری از مردان را تحت تأثیر قرار داده و می تواند باعث شود که آنها احساس ناامیدی و سرخوردگی کنند . برخی از مردان حتی به دلیل انزال زود رس ، سعی در جلوگیری از رابطه جنسی با همسرشان دارند . با این حال درمان زود انزالی ، از طریق مشاوره ، استفاده از تکنیک های جنسی و استفاده از برخی داروها امکان پذیر است . با کافه تمشک همراه باشید تا شما و شریک زندگی تان از رابطه جنسی لذت ببرید .
روش مکث را امتحان کنید
اگر شما و شریک زندگی تان مایل هستید ، می توانید روش مکث را برای به تاخیر انداختن انزال امتحان کنید . از شریک زندگی خود بخواهید زمانی که دارید ارضاء می شوید ، آلت تناسلی شما را خارج کند و قسمتی را که سر با شافت ( بدنهی آلت یا قسمت استوانهای شکل) متصل است ، فشار دهد . شریک زندگی شما باید چند ثانیه فشار وارد کند تا زمانی که نیاز به انزال کاهش یابد . بعد از ۳۰ ثانیه ، بازی را از سر بگیرید و در صورت لزوم تکرار کنید . این به شما کمک می کند تا کنترل خود را به دست بیاورید و بتوانید بدون انزال فوری با همسرتان مفاربت داشته باشید .
از تکنیک های کمک به خود استفاده کنید
اینها روشهایی هستند که می توانید خودتان انجام دهید و ممکن است به شما در تأخیر انزال کمک کند . قبل از رابطه جنسی خود ارضایی کنید . اگر قصد دارید شب رابطه جنسی برقرار کنید ، یک یا دو ساعت قبل خود ارضایی را امتحان کنید .
از کاندوم ضخیم استفاده کنید
کاندوم ضخیم ، میزان تحریک شما را کاهش می دهد و ممکن است باعث اوج لذت جنسی شما شود . از استفاده از کاندوم هایی که برای افزایش تحریک شما طراحی شده اند خودداری کنید . قبل از رسیدن به انزال ، نفس عمیق بکشید . زیرا می تواند به شما در متوقف کردن رفلکس انزالی کمک کند .
با مشاور خانواده صحبت کنید
شما می توانید این کار را به تنهایی یا با شریک زندگی خود انجام دهید . مشورت با پزشک مشاور می تواند به شما در رابطه با انزال زودرس کمک کند . همچنین پزشک مشاور می تواند به شما در کاهش اضطراب عملکرد یا استرس های دیگر کمک کند . اگر شما و شریک زندگی تان در رابطه خود مشکل دارید ، این ممکن است یک عامل مؤثر در زود انزالی باشد . در این صورت ، مشاور خانواده می تواند به شما کمک کند .
بی حسی موضعی را امتحان کنید
شما می توانید این داروها را به صورت اسپری یا کرم از داروخانه ها تهیه کنید . شما آنها را قبل از رابطه جنسی بر روی آلت تناسلی خود قرار می دهید که باعث کاهش احساسات می شوند و به تأخیر انزال کمک فراوانی می کنند . برخی از بی حس کننده ها عبارتند از لیدوکائین و پرولوکائین .
مطالب مرتبط :
روش استفاده از ژل و اسپری تاخیری
افزایش دفعات رابطه جنسی
همانگونه که فاصله بین هر رابطه جنسی ، میل جنسی را افزایش می دهد و باعث هیجان می شود . افزایش دفعات نزدیکی در طول هفته و روز میتواند زود انزالی را درمان کند به صورتیکه اگر هفتهای دو بار نزدیکی دارید و آن را به هفتهای ۴ الی ۶ بار افزایش دهید ، پس از مدتی ، تا حدودی مشکل زود انزالی تان را رفع می کند .
پیش نوازی قبل از رابطه جنسی
همانگونه که می دانید بیشتر عوامل زود انزالی از اضطراب و استرس و مسائل ذهنی سر چشمه می گیرد . در حقیقت پیش نوازی به شما این امکان را می دهد تا اضطراب و استرس را از خود دور کنید . در نتیجه می توانید با آرامش بیشتری وارد رابطه شوید و عمل دخول را انجام دهید که این آرامش می تواند انزال را کمی به تاخیر بیندازد .
از سویی دیگر پیش نوازی فواید دیگری نیز دارد . همیشه یک رابطه جنسی خوب چیزی بیشتر از خود نزدیکی است چنانکه بخش بزرگی از هیجانات و اشتیاق در یک رابطه جنسی درست قبل از نزدیکی اتفاق میافتد که این امر در خانمها بسیار پر رنگ تر است . بنابراین هرکاری که بعنوان مقدمهای برای نزدیکی با شریک جنسیتان انجام میدهید را جدی بگیرید و از آن با عنوان پیشنوازی بیشتر استفاده کنید .
استفاده از پوزیشن مناسب
برای درمان انزال زودرس میبایست از پوزیشن های مناسبی که مرد در آن به پشت خود می خوابد و زن روی او قرار می گیرد ، استفاده کرد. در این روش زن عملیات جنسی را با فعالیت زیاد کنترل می کند و از جمله بهترین روش ها برای درمان محسوب می شود .
ماساژ دادن آلت تناسلی
یکی دیگر از درمانهای سریع خانگی برای انزال زود رس ، ماساژ دادن آلت تناسلی است که باید حتما آن را آزمایش کنید ! میتوانید از ۵ – ۱۰ قطره روغن خردل مخلوط با کمی روغن کنجد برای ماساژ دادن آلت تناسلی خود استفاده کنید . با ماساژ دادن آلت تناسلی ، حداقل یک ساعت قبل از مقاربت ، باعث افزایش جریان خون در آلت تناسلی خواهید شد . با انجام مرتب این کار می توانید وضعیت کنترل انزال تان را بهبود ببخشید . اگر از این روش درمان استفاده می کنید ، باید قبل از دخول آلت خود را کاملا با آب بشویید و تمیز کنید ، زیرا باعث سوزش ناحیهی تناسلی شریک جنسیتان خواهد شد .
اگر این روش ها به شما در درمان زود انزالی کمک نکردند به پزشک مراجعه کنید
گاهی انزال زودرس به دلیل مشکلات اساسی دیگری است که باید هر چه سریعتر درمان شود . این مشکلات عبارتند از :
– دیابت
– فشار خون بالا
– مصرف الکل یا مواد مخدر
– مولتیپل اسکلروزیس
– بیماری پروستات
– افسردگی
– عدم تعادل هورمونی
– رفلکس غیر طبیعی در سیستم انزال شما
– بیماری تیروئید
– عفونت در پروستات یا مجرای ادراری شما
– آسیب در جراحی یا تروما
– بیماری های وراثتی
در ادامه بخوانید :