فواید صبحانه کامل خوردن | مزایای صبحانه خوب چیست ؟
حتما شما هم شنیده اید که از قدیم می گفتند” صبحانه را خودت بخور, نهار را با دوستت بخور و شام را با دشمن ات” . این مثال به اهمیت خوردن صبحانه می پردازد و آن را یک موضوع مهم در زندگی افراد می داند. شاید بگویید چرا؟ فواید صبحانه کامل خوردن بسیار زیاد است. با این مطلب همراه ما باشید.
فواید صبحانه خوردن را بدانید.
جواب شما را ما امروز در کافه تمشک خواهیم داد. این که صبحانه خوردن خوب است و چه تاثیری بر بدن دارد را در بسیاری از مقالات علمی خواهید دید اما این که صبحانه خوردن و تاثیر آن بر شخصیت فرد چگونه است را امروز برای شما بیان میکنیم.
اولین نکته در مورد صبحانه خوردن
صبحانه خوردن به دلیل نیاز بدن به مواد مغذی در صبح توسط همه پزشکان توصیه شده است و بیشتر مواد آن سریعا توسط اندام ها جذب می شود. با جذب مواد مغذی اندام های بدن بهتر عمل می کنند و این عملکرد بهتر سبب بهبود روحیه می شود.
بدن آماده فعالیت به انسان روحیه شور و نشاط و علاقه به فعالیت می دهد ولی بدن ضعیف و اندام خسته نمی تواند روحیه مارا بسازد. در نتیجه افراد ضعیف خیلی زود خسته می شوند. خیلی زود دست از کار می کشند و خیلی زود از بین می روند اما افراد قوی که در اندام هایشان مواد مغذی جمع شده است یک لحظه آرام و قرار ندارند و به فعالیت های زیادی مشغولند.
داشتن روحیه پر نشاط سبب حس همکاری و همراهی در فرد می شود.
سعی دارد در فعالیت ها شرکت کند و برای همین به هر کاری گمارده شود سریعا انجامش می دهد.
این روحیه نه تنها در خود فرد بلکه در همکاران او نیز احساس انرژی میدهند و آنان را به عملگرایی ترغیب می کنند.
یک صبحانه مقوی شمارا برای عملکردی بسیار بالا آماده می کند.
حال باید چطور صبحانه خورد؟
در صبحانه خود حتما مواد مغذی را بگنجانید.
چند مواد غذایی که واقعا برای بدن مفید است و شما دوست دارید را مشخص کنید.
در هفته بصورت مرتب و به ترتیب آنها را مصرف کنید.
یادتان باشد صبحانه ای که دوست دارید بیشتر شما را برای انجام فعالیت های روزانه شارژ خواهد کرد.
صبحانه خود را کامل بخورید!
اگر وعده صبحانه خود را کامل بخورید بهترین کار را کرده اید چرا که بدن شما بیشترین میزان جذب مواد مغذی را در صبح انجام خواهد داد.
با این کار بدن قوی تری خواهید داشت.
علاوه بر این صبحانه قوی روحیه خستگی ناپذیر شما را تامین می کند.
تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی برای صبحانه است.
در کنار خانواده صبحانه بخورید
تحقیقات نشان داده است که خوردن صبحانه در کنار همسر و فرزندانتان سبب رضایت شما از زندگی و قوت قلب آنان می شود.
از آنجا که در ازدواج, کنار هم غذا خوردن همسران سبب بیشتر شدن محبت بین آن ها می گردد باید اولین و بهترین وعده غذایی را در هر روز در کنار همسر بود.
اگر شاغل در شرکت یا جایی هستید که امکان خوردن صبحانه برایتان وجود ندارد .
سعی کنید قدری مواد خوراکی همراه خود داشته باشید در صبح مصرف کنید.
این کار در نیاز بدن به صبحانه کمک می کند.
در هیچ جایی سراغ نداریم که ادعا شود برای سلامت باید صبحانه را حذف کرد.
حتی برای کسانی که قصد گرفتن رژیم غذایی را دارند.
چون صبحانه بسیار مفید و اگر پزشکان بخواهند جلوی خوراک کسی را بگیرند از وعده نهار یا شام وی کم می کنند.
هر چه صبحانه بهتری بخورید روز بهتری دارید.
با وعده صبحانه و اهمیت, همچنین تاثیر آن بر شخصیت و روان فرد آشنا شدید.
امیدوارم این مطلب سایت کافه تمشک برای شما مفید بوده باشد.
همچنین بخوانید |
فواید پیاده روی صبحگاهی | راهکارهای انگیزه داشتن برای ورزش کردن در صبح |