جبران اشتباهـات گذشته را چطور انجام دهیم، تبدیل اشتباه به موفقیت
اشتباه اشتباه و اشتباه واژه ای کـه همه ی مـا با آن برخود داریم و همیشه آن را مرتکب می شویم البته کـه طبیعی هم میباشد کـه اشتباه انجام دهیم مـا اگر اشتبـه نکنیم کـه نمی آمزسم و چیزی یاد نمی گیریم امـا سوال ایـنجاســت حال کـه بـه اشتباه خود پی بردیم و درس آن را گرفتیم چطور اشتباهـات خود را جبران کنیم تا گوشه ایی از خیالمـان راحت شود و احساس راحتی کنیم .در آخر هم راه تبدیل اشتباه بـه پله ایی برای موفقیت را برسی میکنیم.
روانشناسی اشتباهـات گذشته؛ بخشیدن خود
هر اشتباهی کـه انجام میدهیم بـه مـا کمک میکنـــد تا رشد کنیم. آنچه کـه امروز هســتید نتیجه کارهـای خوب و بدی اســت کـه در گذشته انجام دادهاید. شمـا نمیتوانـید گذشته را پاک کنـید، امـا میتوانـید آیـنـــده را با انجام کاری متفاوت در امروز تغییر دهید. در ایـنجا نکاتی وجود دارد کـه بـه شمـا کمک میکنـــد خودتان را برای اشتباهـات گذشته ببخشید و بـه جلو بروید.
۱- بدانـید تنهـا نیســتید. در گذشته همه اشتباهـات زیادی وجود دارد. حتی افرادی کـه شمـا آنهـا را تحسیـن میکنـید هم کامل نیســتنـــد؛ حتی ممکن اســت بیش از شمـا در گذشته خود گیر کرده باشنـــد.
۲- بـه اشتباه خود صادقانه نگاه کنـید. سهم شمـا در آن چقدر بـوده اســت؟ دیگران چه سهمی در اشتباه شمـا داشتهانـــد؟ کل آن موقعیت چه احساسی در شمـا ایجاد میکنـــد؟ تنهـا با دیدن عریان احساسات میتوان آنهـا را التیام بخشید.
۳- خودتان را ببخشید. همه مـا انسان هســتیم. مـا اشتباه میکنیم. ایـن بخشی از زنـــدگی اســت. شمـا احتمـالا در آن زمـان کاری را انجام دادهاید کـه از نظر خودتان بـهتریـن کار بـوده اســت؛ و اکنون میدانـید چطور میتوانـید بـهتر عمل کنـید.
۴- در صورت لزوم جبران کنـید. اگر شخص دیگری بـه دلیل اشتباه شمـا صدمه دیده اســت، ممکن اســت بخواهید جبران کنـید. امـا بدانـید کـه ایـن مرحله همیشه ضروری نیســت. ایـنکـه تصمیم بگیرید چگونه صدمه خود را جبران کنـید بـه شرایط موقعیتی وابســته اســت کـه در آن قرار دارید.
۵- از اشتباه خود درس بگیرید. هر اشتباهی یک درس بـه همراه دارد. چه چیزی میتوانـید از خودتان بیاموزید؟ اگر در آیـنـــده در شرایط مشابـهی قرار بگیرید، ایـن بار چگونه رفتار میکنـید؟
فراموش کردن گذشته
یکی از زیباییهـای زنـــدگی ایـن اســت کـه هر روز با فرصتهـا و انتخابهـای جدید شروع میشود. خودتان را اسیر گذشته نکنـید، ایـن کار تنهـا شمـا را از داشتن یک آیـنـــده روشن کـه شایســتگی آن را دارید، محروم میکنـــد. پس خودتان را ببخشید و رو بـه جلو گام بردارید.
بعد از اشتباه کردن حرکت روبه جلو داشته باشید
چگونه کار بد خود را جبران کنیم؟
همـان طور کـه اشاره شد یکی از مواردی کـه بـه شمـا کمک میکنـــد بتوانـید از گذشته رهـا شوید، ایـن اســت کـه اگر شرایط مناسب وجود دارد اشتباهـات خود را جبران کنـید. امـا چگونه؟
۱- اگر تقصیر را بـه گردن نگیرید نمیتوانـید خودتان را نیز ببخشید. بـهـانه تراشی نکنـید. بـه درونتان نگاه کرده و مسئولیت کاری کـه انجام دادهاید را بپذیرید.
۲- بـه جای ایـنکـه مدام خودتان را سرزنش کنـید بـه عواطف فردی کـه از اشتباهـات شمـا آسیب دیده فکر کنـید. چقدر و چرا آسیب دیده؟ ناراحتی او بـه همـان میزانی اســت کـه شمـا تصور میکردید؟ شاید بیش از حد موقعیت را بزرگ کرده باشید.
۳- حال کـه بـه درک درســتی از احساسات خود و طرف مقابل رسیدید برای جبران اقدام کنـید. اولیـن مرحله احتمـالا معذرت خواهی و بعد از آن تعهد بـه انجام رفتار درســت اســت.
۴- اگر طرف مقابل شمـا را نبخشید، شمـا خودتان را ببخشید و اجازه نـــدهید سرزنش خود و احساس گناه انرژی شمـا برای ادامه زنـــدگی را کم کنـــد.
معذرت خواهی راهکاری برای جبران اشتباهـات گذشته
در مورد عذرخواهی نکاتی وجود دارد کـه دانســتن آنهـا بـه مـا برای یک معذرت خواهی مناسب و تاثیرگذار کمک میکنـــد. عذرخواهی باعث میشود آزردگی و زخم کسی کـه بـه او آسیب زدهاید التیام یابد و او احساس ارزشمنـــدی و احترام کنـــد. شمـا با یک عذرخواهی واقعی و صمیمـانه نشان میدهید اشتباه خود را پذیرفته و قصد تکرار آن را نـــدارید. در واقع بـه خودتان بـه عنوان یک انسانی کـه برای رفتار درســت اهمیت قائل اســت، بـهـا میدهید.
معذرت خواهی برای برخی از افراد سخت اســت چرا کـه عذرخواهی را مساوی با پذیرش بی لیاقتی و نقص در خود میداننـــد. گاهی اوقات نیز افراد میپنـــدارنـــد عذر خواهی آنهـا را مقصر تمـام و عیار مـاجرا جلوه خواهد داد. در بعضی از مواقع نیز مردم عذرخواهی نمیکننـــد تا شاید خطایشان زودتر فراموش شود. امـا نکته مهم ایـن اســت کـه معذرت خواهی در شرایط مناسب میتوانـــد بـه مشکلات پایان داده و با خلق احساسات مثبت، ارزشهـا و کیفیت زنـــدگی شمـا را ارتقا دهد.تنهـا زمـانی عذرخواهی کنـید کـه واقعا قصد دارید رفتار خود را تغییر دهید. در غیر ایـن صورت عذرخواهی ارزش خود را از دســت میدهد.
اگر طرف مقابل برای پذیرش معذرت خواهی شمـا درخواســتهـای نامعقول یا غیر ممکن از شمـا داشت، اصراری بـه بخشیده شدن از آن طرف نـــداشته باشید. شمـا قرار اســت اشتباه خود را جبران کنـید نه ایـنکـه اشتباهـات دیگری مرتکب شوید.زمـانی کـه مطمئن نیســتید کار بدی انجام دادهاید بـه جای عذرخواهی درباره موضوع صحبت کنـید تا دلیل واقعی ناراحتی طرف مقابل روشن شود.
هنگام معذرت خواهی مسئولیت کارتان رابـه عهده بگیرید و پاسخی همدلانه و صمیمـانه بـه طرف مقابل بدهید. اســتفاده تنهـا از عبارتهـایی مـاننـــد «ببخشید» عذرخواهی واقعی محسوب نمیشود.
بعد از ایـنکـه با کلامتان معذرت خواهی کردید اگر راهی برای جبران وجود دارد، برای جبران اشتباه خود اقدام کنـید.
تغییر اشتباه بـه پله ایی برای موفقیت
اولیـن انتخاب
ایـن اســت کـه با اســتفاده از برخی تکنیک هـا و راه حل هـا با اشتباه تان کنار بیایید و سعی کنـید درسی از آن یاد بگیرید
با اشتباه کردن جلوی اشتباهات بعدی را بگیرید
دومیـن انتخاب
یا ایـن کـه خودتان را بـه خاطر ایـن اشتباه سرزنش کنـید و آیـنـــده تان را تحت تاثیر ایـن اشتباه قرار دهید.اگر شمـا در دســته دوم جای گرفتید و فکر می کنـید بـه خاطر اشتباه تان دنیا بـه آخر رسیده، باید بـه شمـا بگویم در حال انجام اشتباه جدیدی هســتید.
قدم اول برای جبران اشتباه » اشتباه تان را تشخیص دهید.
اولیـن قدمی کـه باید بردارید ایـن اســت کـه تشخیص دهید اشتباهی انجام شده.بـه قول معلوم بفهمید کـه یک جای کار می لنگد.برخی هـا را دیدم کـه هیچوقت متوجه نمی شونـــد کـه در شرایط اشتباه بـه سر می برنـــد، همچنان در همـان حالت ادامه می دهنـــد و در نهـایت دچار یک شکســت بزرگ می شونـــد.شمـا باید بتوانـید موقعیتی کـه در آن قرار دارید، بـه طور کامل آنالیز کنـید و متوجه شرایط خود باشید. ایـن کار کمک می کنـــد اگر در مسیر اشتباهی هســتید سریع بفهمید.
قدم دوم برای جبران اشتباه » اشتباه خود را بپذیرید.
بعد از تشخیص اشتباه، نوبت آن اســت کـه اشتباه تان را قبـول کنـید. بعضی هـا می تواننـــد اشتباه را تشخیص دهنـــد امـا مسئولیت آن را قبـول نمی کننـــد و گردن بقیه می انـــدازنـــد.
اگر می خواهید اشتباه تان را جبران کنـید یا شرایط تان را عوض کنـید، حتمـا باید قبـول کنـید کـه مرتکب اشتباه شدید. نیاز نیســت در اطرافتان دنبال مقصر بگردید، مسئولیت کاری کـه انجام دادید را بپذیرید تا بـه آرامش برسید.یکی از دوســتان من هیچ وقت زیر بار اشتباهـاتش نمی رفت و همیـن جلوی پیشرفت او را گرفته بـود.
هر وقت او را می دیدم از اطرافیانش گلایه می کرد و اشتباهـات خود را بـه پای آن هـا می نوشت. همیـن کار باعث شده بـود تبدیل بـه زنی افسرده و ناراحت شود کـه فکر می کرد بـه خاطر اطرافیانش تقدیر را باخته اســت.یک روز سعی کردم برای او توضیح دهم کـه تا وقتی اشتباهـاتش را گردن نگیرد و بخواهد دیگران را مقصر بدانـــد هیچ وقت بـه آرامش نمی رسد. چنـــد روز بعد دوباره درباره ایـن موضوع باهم صحبت کردیم و او متوجه شد کـه اشتباه از خود اوســت.از وقتی تصمیم گرفت اشتباهـاتش را بپذیرد حال روحی اش کم کم بـهتر شد و دیگر فکر نمی کرد کـه اطرافیانش آدم هـای بدی هســتنـــد. بلکـه بـه جای ایـن طرز فکر بی فایده، سعی کرد اشتباهـاتش را گردن گرفته و جبران کنـــد.
یک اشتباه نباید قدرت حکمرانی بر همه جنبـه هـای زنـــدگی یک نفر را داشته باشد.
جویس مـایر
نویسنـــده، سخنران و مجری تلویزیونی
قدم سوم » درس هـای از آن یاد بگیرید.
شمـا اگر اشتباه تان را تشخیص دهید، آن را بپذیرید امـا هیچ درسی از آن یاد نگیرید، در واقع هیچ قدم مثبتی برنـــداشتید. هر اشتباهی کـه انجام دادید چه بزرگ چه کوچک درس هـایی در دل خود دارد کـه اگر بـه آن هـا توجه کنـید می توانـــد زنـــدگی شمـا را بـهتر کنـــد.
اشتباهات برای درس گرفتن هستند نه سرزنش خود
بـهتر اســت ایـن سوالات را از خودتان بپرسید:
چــــرا ایـن اشتباه را انجام دادم؟
چـــه عاملی باعث شد کـه ایـن اشتباه را مرتکب شوم؟
چـــه درس هـایی ازآن می توانم بگیرم؟چه کارهـایی لازم اســت انجام دهم تا ایـن اشتباه تکرار نشود؟
رای جبران ایـن اشتباه چــــه کارهـایی باید انجام دهم ؟
با خودتان صادق باشید و بـه دقت بـه ایـن سوالات جواب دهید. بعد از ایـن کـه پاسخ ایـن سوالات را پیدا کردید سعی کنـید از شرایطی کـه باعث تکرار ایـن اشتباهـات می شود، دوری کنـید. مثلا اگر اشتباه شمـا دوســتی با آدم هـای ناباب بـود و بـه خاطر آن هـا دســت بـه کارهـای خلاف و غیر اخلاقی زدید، حتمـا از آن هـا فاصله بگیرید و خود را از محیطی کـه آن هـا هســتنـــد، دور نگه دارید.شمـا یک انسان با اراده هســتید بدون شک اگر تلاش کنـید می توانـید از تکرار دوباره اشتباه تان جلوگیری کنـید.و درس هـای خوبی یاد بگیرید کـه ایـن درس هـا بـه پیشرفت شمـا کمک می کنـــد.
قدم چهـارم » اشتباه خود را فراموش کنـید.
خب شمـا تشخیص دادید کـه اشتباهی انجام شده و با شجاعت تمـام مسئولیت آن را پذیرفتید، سپس بـه سراغ یاد گرفتن درس هـای مهمی از ایـن اشتباه رفتید، حالا نوبت ایـن رسیده کـه آن را فراموش کنـید و فقط درس هـایش را بـه خاطر بسپارید.اگر بخواهید همیشه ایـن اشتباه تان را بـه خاطر بسپارید و بـه خاطر آن خود را سرزنش کنـید، در حال انجام اشتباه جدیدی هســتید چون لحظات ارزشمنـــدی را از دســت می دهید، در حالی کـه می توانســتید از همیـن زمـان برای رسیدن بـه هدف هـایتان اســتفاده کنـید.
مهم نیســت اشتباه شمـا تا چه حد بزرگ بـود، چه تاثیری در زنـــدگی تان داشته یا چه موقعیت هـای خوبی را از شمـا گرفته، در همه ایـن حالت هـا تا وقتی کـه خودتان را نبخشید و اشتباه تان را فراموش نکنـید نمی توانـید آن را جبران کنـید و بـه هدف هـایتان برسید.سرزنش کردن و مرور دائمی اشتباه تان فقط سرعت حرکت شمـا را می گیرد و باعث می شود افسرده شوید. بـهتریـن کار ایـن اســت کـه بعد از انجام سه مرحله قبل برای همیشه پرونـــده اشتباه تان را ببنـــدید و اگر یاد آن افتادید با خودتان تکرار کنـید کـه خودتان را بابت آن اشتباه بخشیدید و درس هـای خوبی از آن یاد گرفتید.
ایـن نکته را فراموش نکنـید گذشته گذشته،
باید بـه فکر زمـان حال و آیـنـــده تان باشید پس تاسف خوردن بـه خاطر گذشته فایده ای نـــدارد
فقط فرصت هـای خوب را از شمـا می گیرد.