نحوه رفتار با یک دوست نامناسب | چطور با دوستی که رفتار آزارنده دارد رفتار کنیم؟
شما دوست خود را دوست دارید ، اما بعضی اوقات دوستی با آنها کمی دشوار است.در این مقاله به نحوه رفتار با یک دوست نامناسب می پردازیم.
دوستی ها اغلب پیچیده هستند.
شاید لازم باشد با دوست خود صحبت کنید تا نحوه برخورد آنها را تغییر دهید.
معمولا روزهایی در دوستی خواهید داشت که از دست یکدیگر ناراحت می شوید پس با صداقت ، تلاش و ارتباط خوب با آنها صحبت کنید زیرا شما هنوز هم می توانید دوستان خوبی برای هم باشید.
کافه تمشک برای شما روش های رفتاری با دوستی که رفتار آزارنده برای شما دارد را آماده کرده است.
با انجام این روش ها دوستی خود را پایدار کنید.
بخش اول ) تغییر رویکرد شما
۱) اینکه چگونه دوست تان شما را آزار می دهد مشخص کنید.
دوست شما دقیقاً چه کاری انجام می دهد که بر اعصاب شما تأثیر می گذارد؟
آیا دوست شما خیلی نچسب است؟
آیا دوست شما شایعاتی دارد یا در مورد شما حرف هایی می زند؟
آیا دوست شما مدام شما را با حرف هایش اذیت می کند؟
آیا شما بدون هیچ دلیلی دوستتان را اذیت می کنید؟
منبع دلخوری به شما کمک می کند تا بفهمید که چه کاری را باید انجام دهید.
اگر دوست شما خیلی با شما نزدیک رفتار می کند و شما اذیت می شوید، باید بین تان فضایی ایجاد کنید.
اگر دوست شما مدام شما را با حرف هایش اذیت می کند ، باید به او بگویید که چه احساسی دارید.
اگر نمی توانید تشخیص دهید که چرا با دوست خود اینقدر اذیت می شوید ، ممکن است نیاز به ارزیابی خودتان داشته باشید.
دوست خود را تغییر داده یا از آن بزرگتر هستید؟
۲) در یک گروه دوستی وقت بگذارید و به رفتار دوست تان توجه کنید.
به جای اینکه تنها با دوست خود وقت بگذارید ، وقتی دیگر افراد دور هم هستند ، آنها را ببینید.
این می تواند بین شما و او فضا ایجاد کند.
دیگر لازم نیست با دوست خود صحبت کنید.
اگر دوست شما شروع به آزار شما کند ، هنوز هم افراد دیگری خواهید داشت که می توانید با آنها صحبت کنید.
هنگامی که با دوست آزار دهنده خود کنار می آیید ، اطمینان حاصل کنید که افراد دیگر دور هم هستند.
به عنوان مثال ، با برخی از دوستان دیگر برنامه ریزی کنید و سپس دوست اذیت کننده را دعوت کنید که به جای فقط شما و دوستتان ، با گروهی از مردم ناهار بخورید.
اگر دوست شما از شما دعوت کرده است به جایی بروید و می دانید که فقط شما دو نفر خواهید بود ، پیشنهاد را رد کنید یا از او بپرسید که آیا می توانید شخص دیگری را همراه خود داشته باشید.
3) مقداری دوست آزار دهنده ی خود را محدود کنید.
شاید بهتر باشد که نحوه رفتار درست را با یک چنین دوستی بدانید. نامناسب بدون اش را با محدود کردنش نشان دهید. اگر می خواهید دوستی را حفظ کنید ، می توانید فضایی بین خود و دوست تان ایجاد کنید.
با این کار فاصله به وجود می آید و سیگنالی به فرد می فرستد تا رفتار خود را تغییر دهد.
اگر شخص زیاد تماس می گیرد و یا پیام می فرستد، هر بار به آنها پاسخ ندهید.
فقط وقتی احساس می کنید که دوست دارید جواب دهید یا واقعاً می خواهید با او صحبت کنید پاسخ دهید.
اگر مجبور هستید با او تماس بگیرید و وقتی قرار است کاری را انجام دهید، تماس بگیرید.
به این ترتیب می توانید مکالمه را کوتاه نگه دارید.
به عنوان مثال ، شما می توانید تماس بگیرید و بگویید ، “سلام ، من تماس از دست رفته شما را دیدم. من قصد دارم با خانواده ام شام بخورم ، چه خبر است؟”
۴) وقتی شخصا شما را اذیت می کند ، فرد را نادیده بگیرید.
ممکن است دوست شما درگیر رفتارهای خاص باشد.
مثلا از پاسخ و توجه شما به آزارش، لذت می برد. ممکن است دوست شما چیزهای منفی بگوید یا شکایت زیادی کند تا از شما همدردی و توجه جلب کند.
ممکن است دوست شما باعث خندیدن افراد دیگر شود.
شما با پاسخ دادن به رفتار آزار دهنده او، او را دلگرم می کنید.
در صورت عدم توجه به آنها ، ممکن است فرد سرانجام آن نوع رفتارش را متوقف کند.
به عنوان مثال ، اگر دوست شما همیشه بخاطر خندیدن به دیگران آنها را مسخره می کند ، شما از خندیدن دست بردارید و هنگام اظهار نظر به هیچ وجه پاسخی ندهید.
اگر سایر دوستان متوجه رفتارهای آزار دهنده شده اند ، همه شما باید از پاسخگویی خودداری کنید.
وقتی فرد را نادیده می گیرید ، چشمان خود را نچرخانید و در صورت خود حالتی ایجاد نکنید، یعنی واکنشی نداشته باشی. این همان واکنشی است به آنچه شخص انجام می دهد.
اگر بی ادب باشید ممکن است احساسات دوستتان را نیز صدمه بزنید.
5) دوست خود را تشویق کنید که علایق دیگری داشته باشد
اگر یک دوست سمج دارید ، او را ترغیب کنید که یک سرگرمی جدید را امتحان کنید یا وقت خود را با افراد دیگر سپری کنید. این کار برخی از فشارهای بر روی شما را کاهش می دهد.
دوست شما وقتی ببینید که شما با دیگری وقت خود را می گذرانید، رفتار آزار دهنده خود را کم خواهد کرد.
به دوستتان مواردی که باید در مورد شما رعایت کند را گوشزد کنید.
ممکن است به دوست خود بگویید ، “من دوست دارم با شما دوست باشم ، اما فکر می کنم باید سعی کنیم افراد جدیدی را نیز ملاقات کنیم.”
اگر دوست شما از فعالیتهایی که بدون شما انجام داده اند برای شما تعریف می کند ، به آنها بگویید که این چقدر عالی است و به آنها افتخار می کنید.
همچنین می توانید فعالیتهای خاصی را برای دوست خود انجام دهید.
فعالیتهایی را انتخاب کنید که دوست شما به آن علاقه دارد اما شما علاقه ای به آن ندارید
به عنوان مثال اگر دوست شما دوست دارد نقاشی کند اما شما این کار را نمی کنید
یک کلاس هنری یا یک نمایشگاه هنری پیدا کنید و در مورد آن به دوست خود بگویید.
بخش دوم ) با دوستتان صحبت می کنید
۱) به دوست خود بگویید چه احساسی دارید
دوست شما ممکن است کاری را انجام دهد که به نظر شما آزار دهنده باشد ، اما هیچ تصوری از این موضوع ندارد که عصبی شود.
دوست شما احتمالاً به شما اهمیت می دهد و نمی خواهد شما را اذیت کند.
با این حال ، اگر شما به آنها نگویید ، دوست شما قادر به متوقف کردن آن رفتار نخواهد بود.
به عنوان مثال ، ممکن است دوست شما با شما زیاد شوخی کند.
این احساسات شما را آزار می دهد.
با این حال ، دوست شما فکر می کند که همه چیز سرگرم کننده است.
به سادگی به دوست خود بگویید ، “سلام ، وقتی شما این رفتار را می کنید ، احساسات من را آزار می دهد.
آیا می توانید از این کار دست بکشید؟”
زمانی که با دوست خود صحبت می کنید تا حد ممکن خوب و منطقی صحبت کنید، حتی آنچه را که خواهید گفت می توانید یادداشت کنید یا تمرین کنید.
۲) به دیدگاه دوستتان گوش فرا دهید.
هنگامی که شما به دوستان خود بگویید که چه احساسی دارید ، مهم است که به دوستتان اجازه دهید پاسخ دهد و به آنها گوش دهد.
دوست شما ممکن است رفتار خود را توضیح دهد و اینکه چرا او این گونه عمل کرده است.
از دوست خود بپرسید که چرا او درگیر رفتارهای آزار دهنده شده است.
دوست شما همچنین می تواند پاسخ منفی داشته باشد و تمایلی به تغییر نداشته باشد.
اگر دوست شما مایل به تغییر نیست ، ممکن است لازم باشد ماهیت دوستی خود را برای همیشه تغییر دهید.
به عنوان مثال ، اگر دوست شما از متوقف کردن شایعات امتناع ورزد ، ممکن است لازم باشد مرزهای جدیدی برای دوستی خود تعیین کنید.
شاید از این به بعد در مورد موضوعات خاص با این دوست صحبت نخواهید کرد.
دوست شما ممکن است یک مرحله آزار دهنده را پشت سر بگذارد یا مشکلات شخصی داشته باشد.
به عنوان مثال ، دوست شما سعی کند توجه بیشتری را از جانب شما جلب کند ، زیرا او در خانواده مشکلات خانوادگی دارد.
این مهم است که به او گوش دهید تا به ریشه مشکل برسید.
3) با هم راه حلی ارائه می دهیم.
شما ممکن است در اصلاح رفتار آزار دهنده او بتوانید به او کمک کنید.
به دوست خود بگویید که شما واقعاً برای دوستی آنها ارزش قائل هستید ، اما شما دو نفر باید تغییراتی ایجاد کنید تا بتوانید دوست باشید.
اگر هر دو شما مشارکت داشته باشید ، احتمالاً راه حل بیشتر کار خواهد کرد.
شما نمی خواهید که دوست شما احساس کند که رئیس و یا منتقد او هستید.
به عنوان مثال ، اگر دوست شما باید جلوی شایعات را بگیرد ، به دوست خود بگویید که هنگام مشاهده شایعات ، آنها را یادآوری نکنید تا متوقف شوند.
اگر دوست شما آزار دهنده است چون دائم شکایت می کند می توانید با او صحبت کنید و به او کمک کنید تا این حالت را کنار بگذارد.
4) به دوست خود فرصت دهید تا تغییر کند.
تغییر یک شبه اتفاق نمی افتد. اگر شما و دوستتان صحبت خوبی داشتید و دوست شما حاضر به تغییر است ، مدتی را به دوست خود اختصاص دهید.
اگر برای دوستی خود مرزهای جدیدی تعیین کرده باشید ، او عادت خواهد کرد اما زمان لازم است تا هر دوی شما به آنها عادت کنید.
دوستی ها از فراز و نشیب هایی می گذرد و با گذشت زمان تغییر می کند.
تا زمانی که شما بخواهید می توانید از طریق صحبت و مذاکره مسائل خود را حل کنید و دوست بمانید.
ممکن است در طول دوره دوستی چندین بار نیاز به گفتگوهای متعدد درباره دوستی خود داشته باشید.
بخش سه ) تصمیم گیری در مورد آینده دوستی شما
۱) بدانید چه موقع دوستی را تمام کنید.
تمام دوستی ها به معنای ماندگاری نیست. شما ممکن است هر کاری را برای ماندن در کنار دوستتان انجام دهید ، اما این کار به نتیجه نمی رسد.
همیشه قبل از تصمیم گرفتن برای کنار گذاشتن دوستیِ کسی ، بهترین تلاش خود را بکنید. با این حال ممکن است لازم باشد که دوستی را پایان دهید:
شما و دوستتان دائماً مشاجره می کنید و به نظر نمی رسد که هرگز به هم نزدیک شوید.
دوستی شما باعث می شود احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید یا به عزت نفس شما آسیب برساند.
اگر همیشه در اطراف دوست خود احساس ناراحت بودن یا عصبی بودن می کنید.
2) جدایی آزمایشی را امتحان کنید.
اگر احساس می کنید دیگر نمی خواهید دوست باشید ، جدایی آزمایشی داشته باشید تا مطمئن شوید درست انتخاب کرده اید.
این به شما فرصت می دهد تا ببینید که جدایی چه احساسی دارد و چگونه است اگر این شخص در زندگی شما نباشد.
گذراندن زمان بدون آن دوست به شما این را نشان می دهد و دیدگاه متفاوتی در مورد دوستی شما ایجاد می کند.
وقتی تصمیم به استراحت گرفتید ، در مورد هدف و طول استراحت شفاف باشید.
شما ممکن است بگویید ، “سلام ، ما اخیراً با هم خوب نبودیم. فکر می کنم باید مدتی را از هم جدا باشیم.
ما می توانیم ۲ هفته بعد در مورد دوستی مان صحبت کنیم.”
از این زمان استفاده کنید تا در مورد دوستی خود به فکر بپردازید. دلم برای او تنگ شده؟
آیا اکنون خوشحال هستید که وقت خود را با آنها نمی گذرانید؟ چه چیزهایی باید تغییر کنند؟
3) در صورت لزوم به دوستی پایان دهید.
ممکن است شما پس از شکست در دوستی ، آماده تصمیم گیری باشید.
اگر تصمیم دارید دوستی را تمام کنید ، به فرد اطلاع دهید.
بدون مطلع کردن او را از زندگی خود جدا نکنید. اگر واقعاً دوست بودید ، توضیحی را به هم مدیون هستید.
وقتی با او صحبت می کنید ، نسبت به احساس او و خود صادق باشید به هم احترام بگذارید.
شما ممکن است بگویید ، “من به شما بسیار اهمیت می دهم ، اما دوستی ما تغییر کرده است.
من واقعاً از این بابت ناراحت هستم ، اما فکر نمی کنم ما دیگر باید دوست باشیم.”
همانطور که در متن مقاله اشاره شد تمامی دوستی ها قرار نیست به مدت طولانی و تا ابد طول بکشند.
برخی دوستی ها به دلیل برخی مسائل یا برخی اتفاقات ممکن است به پایان برسند.
پس اگر چنین روزی رسید به یکدیگر اجازه دهید صحنه دوستی را به سادگی ترک کنند.
با جدایی از دوستتان آسوده کنار بیایید و سعی کنید منطقی رفتار کنید.
شما حتما دور از او احساس بهتری خواهید داشت.
کافه تمشک امیدوار است این مطلب به شما نحوه رفتار با یک دوست نامناسب را یاد بدهد.کمک کند.
همچنین بخوانید |
جملات فاز سنگین تیکه دار | متن های عاشقانه و مشهور کتاب ها و اشعار |
سلام.
ممنون.
من تونستم مورد رو درسته کنم.
خدا خیرتون بده💎🏵❤💐🌹
خدانگهدار🌹💐💎
بسیار خوشحالیم که این پست برای شما مفید بوده است. پایدار باشید.