حفظ عـشــق در زنـدگــی زناشویی
حفظ و تداوم عشق در زندگی مشترک
نمیخواهیم رؤیا ببافیم. ما هم میدانیم که بعد از گذشت یک دهه از زنـدگــی مـشـتــرک شـمــا، خیلی چیزها مثل روز اول نمیماند. روزهای اول عاشق شدن، هیچ کاری برایتان سخت نیست. لبخند زدن بخشیدن یا هر روز عاشقتر شدن در آن روزها از هر کاری آسانتر است اما هر سال که از ازدواجتان میگذرد، سادگی این اتفاقات هم کمتر میشود. با این وجود، شـمــا میتوانید بعد از گذشت چند دهه از زنـدگــی مـشـتــرکتان، باز هم آرام و عاشق بمانید. کافی است با چند راه ساده تزریق انرژی به زنـدگــی مـشـتــرکتان آشنا شوید و با کمک این میانبرها، غباری که در این سال ها روی زنـدگــیتان نشسته را پاک کنید.
حفظ عـشــق در زنـدگــی زناشویی شاید سخت ترین کار ممکن است
اگر هیچ چیزی در یک رابطه سخت نباشد، می توان گفت حفظ رابطه عاشقانه از همه سخت تر است. حتی اگر چه به نظر مشکل می رسد، اما غیر ممکن نیست. من همیشه بر این باور هستم که ” اگر اراده ای وجود داشته باشد، پس راهی هم وجود دارد.” اگر چیزی را به قدر کافی بخواهید، برای رسیدن به آن دست به هر کاری می زنید. این حــرف در مورد عـشــق نیز به کار می رود.
بنابراین، تجربه نشان داده است که برای کشف جزئیات کوچک، توجه دائمی مورد نیاز است که به هـمســر شـمــا کمک می کند تا به طور دائم عاشق شـمــا باشد. زنـدگــی مـشـتــرک برای تبدیل شدن به زنـدگــی موفق و پر عـشــق نیازمند آن است که زوجین در اول کار آموزش های لازم درباره هـمســرداری را فرابگیرند و در ادامه با مراقبت و نظارت از زنـدگــی خــود به هدف تشکیل خانواده که همان رسیدن به آرامش است برسند.
بهترین روش های هـمســرداری
تکنولوژی را رها کنید
تکنولوژی این روزها فرصت با هم بودن را از ما گرفته و دیدنهای حقیقیمان را هم مجازی کرده است. در مهمانی آدمها به جای گپ زدن با هم، تبلت یا تلفن همراهشان را دست میگیرند و با کسانی که در آن جمع نیستند گفتوگو میکنند. موبایلها و تبلتها حتی نمیگذارند آرام و بیدغدغه غذایتان را بخورید و به سفره شـمــا هم وارد میشوند. اما شاید بهتر باشد قانونهای خانگی را برای استفاده از این ابزارها وضع کنید. مثلا وقت دیدن فیلم یا غذا خوردن، از آنها دل بکنید یا تلاش کنید که در مهمانی کمتر سراغشان بروید. باور کنید هیچ چیز مثل رابطه حقیقی و رو در رو حال شـمــا را بهتر نمیکند.
آن جمله جادویی را مدام بگویید
اغلب ما، از نشان دادن احساساتمان میترسیم. ترسی که گاهی اسمش را خجالت میگذاریم، اجازه نمیدهد عـشــقمان را فریاد زده و دلتنگیمان را نشان دهیم. اما باور کنید اطرافیان شـمــا برای آنکه احساس آرامش کنند، به شنیدن برخی جملات نیاز دارند. درست است که میدانند دوستشان دارید و دلتنگ شان میشوید، اما گاهی میخواهند این عبارات لذتبخش را از زبان خــودتان بشنوند. اگر هـمســرتان به ماموریت رفته، دلتنگیتان را برایش پیامک کنید. اگر کودکتان شیرین زبانی میکند، در آغوش بگیرید و بگویید دوستش دارید. بیان کردن احساسات را در خانهتان باب کنید تا فرزندانتان نمایش احساساتشان را یاد بگیرند. باور کنید دنیایی که در آن مهربانی به زبان آورده میشود، دنیای زیباتری است.
شنیدن را یاد بگیرید
حــرف زدن برای اغلب ما آسانتر از شنیدن است. اما راههای آسان همیشه شـمــا را به نتیجه نمیرساند. اگر میخواهید قدمی برای حل مشکلات بردارید یا به هـمســرتان نزدیکتر شوید، بیشتر سکوت کنید و بشنوید. در جریان شنیدن، نه تنها به هـمســرتان احساس خوشایندی میدهید وبه او نشان میدهید که برایتان تک تک عبارتهایش اهمیت دارد، بلکه شـریــک زنـدگــیتان را بیشتر میشناسید و با انتظارات و نیازهایش بیشتر آشنا میشوید. پس گذشته از وقت گذاشتن برای شنیدن حــرفهایش، راه و رسم شنیدن فعال را هم یاد بگیرید. زبان بدن به شـمــا کمک بزرگی خواهد کرد. گاهی سرتان را تکان دهید و با نمایش شادی یا ناراحتی در چهرهتان، به او ثابت کنید که معنای حــرفهایش را میفهمید اما مراقب باشید. شـمــا روی لبه تیغ حرکت میکنید. نشان دادن یک واکنش نادرست و غیرمنتظره میتواند به رابطه شـمــا صدمه جدی وارد کند.
پر انرژی ظاهر شوید
نگاهی به چهرهتان در آینه بیندازید. عجیب نیست اگر کمی چین و چروک به صورتتان اضافه شده باشد و خــودتان را بیش از اندازه جدی و خشک ببینید. در دنیای پر مشغله امروزی که هزار و یک بهانه برای جدیت، اضطراب و خستگی به ما میدهد، خندیدن اتفاقی نیست که هر لحظه تکرار شود. اما اگر میخواهید چهرهتان را با لبخند زیبا کنید و انرژی آن را به زنـدگــیتان بیاورید، باید به جای آنکه منتظر بهانه بمانید، خــودتان آگاهانه وارد عمل شوید. چند سی دی کمدی و مجله طنز بخرید و امروز در کـنــار هـمســرتان آنها را ببینید و بخوانید. نیازی نیست قهقهه بزنید. حتی چند لبخند کوچک یا بلند خواندن قطعهای از یک شعر طنز میتواند آرام آرام زنـدگــی شـمــا را دگرگون کند.
بخشیدن را یاد بگیرید
زنـدگــیتان را به میدان غر زدنهای دائمی تبدیل نکنید. میدانیم که هـمســرتان باز هم کمد را به هم ریخته اما به جای غر زدن یا جنجال به پا کردن برای موضوعات ساده، به این فکر کنید که آیا خــودتان بیعیب و نقصید؟ مطمئن باشید که همه ما گاهی بخاطر کاستیهایمان دیگران را رنجانده یا ناامید میکنیم. پس به جای آنکه مدام خــودتان را در مقام قاضی یا معلم قرار دهید، از کـنــار مشکلات کوچک آسانتر بگذرید و صحبت کردن در مورد آنها را به زمانی که آرامترید موکول کنید. باور کنید انتخاب کلمات بهتر در زمان آرامش تاثیر حــرف شـمــا را چند برابر خواهد کرد.
درست دعوا کنید
نمیگوییم همه دلخوریها را توی دلتان نگه دارید و هیچ وقت با هـمســرتان یکی به دو نکنید. دعوا کردن یکی از حقوق و حتی نیازهای اساسی شـمــاست. تا زمانی که در مورد مشکلات بحث میکنید، برای حل شدنشان امید دارید. پس به جای سکوتی که تنها فاصله شـمــا را زیاد میکند، با هـمســرتان بحث کنید. اما یادتان نرود که بحث و دعوا کردن هم آداب خــودش را دارد. اگر رفتاری از هـمســرتان شـمــا را آزار داده، زمین و آسمان را به هم ندوزید و در دعوا تمام اشتباهات پیشین او را رو نکنید. وقت بحث کردن بر همان اشتباه او تمرکز کنید و کل شخصیتش را زیر سؤال نبرید. با رفتار منطقی و بحثهای محترمانه و بیحاشیه، به او نشان دهید که مشکل شـمــا همان رفتار است، نه همه رفتارهای او.
از هم جدا نشوید
فعالیتهای دونفره تنها مخصوص تازه عروس و دامادها نیست. حتی اگر دهها سال از زنـدگــی مـشـتــرکتان بگذرد، باز هم میتوانید از لذت قدم برداشتن در کـنــار هم بهرهمند شوید و با وقتگذرانیهای دونفره آرامش بگیرید. چند وقت است که با هم تئاتر نرفتهاید؟ از آخرین باری که فقط شـمــا دو نفر پشت میز رستوران یا کافه نشسته بودید چقدر گذشته؟ آخرین بار که با هم آشپزی کردید کی بوده؟ اگر پاسخ دادن به این سؤالات برایتان سخت است، بدانید که بیش از اندازه از هم فاصله گرفتهاید. همین امروز بلیت سینما بگیرید و دونفره فیلم ببینید و همین هفته در کـنــار هم کیک درست کنید و از با هم ساختن و حتی با هم خرابکاری کردن لذت ببرید.
خــودتان را باور کنید
بسیار جالب است که یک زن به خــود ، زیبایی، لطافت و خصوصیات اخلاقی خــود شک نداشته باشد. با دانستن اینکه شـمــا چقدر عالی هستید، مطمئن می شوید که هـمســر شـمــا در زمان های سختی کـنــار شـمــاست. اما از همه مهم تر، او قدرت و شفافیت ذهنی شـمــا را در صورت نیاز تحسین خواهد کرد.
به او اعتماد کنید
وقتی حسادت وارد رابطه ای می شود، بهتر است احساسات خــود را کنترل کنید. به هـمســر خــود ثابت کنید نه تنها به عنوان یک هـمســر وفادار، بلکه به عنوان زنی که می تواند در زمان های ترس و حتی شکست می تواند خــودش باشد، به او اعتماد دارید و او هم می تواند به شـمــا اعتماد کند.
همدرد باشید
برای درک یک نفر، باید ” گوش و چشم” او باشید. گوش دادن، روشی برای درک دیگران است. شکایت کردن از خــودتان را متوقف کنید و اشتباهات هـمســر خــود را قضاوت نکنید. از انتقاد کردن خــودداری کنید. کارهایی را انجام دهید که او بداند که شـمــا نه تنها هـمســر او هستید، بلکه دوستی برای او هستید که می تواند به شـمــا اعتماد کند.
کاری کنید شـمــا را درک کند
برای درک کردن، باید بدانید که چگونه گوش کنید؛ اما باید این را هم بدانید که برای درک شدن چگونه ارتباط برقرار کنید. فاقد داد و فریاد حــرف تان را بزنید. کج خلقی نکنید، کلمات خــود را پیچ و تاب ندهید، رک و راست حــرف خــود را بگویید. درک اشتباه موجب به وجود آمدن مسائل منفی در زنـدگــی زناشویی می شود.
شوخ طبع باشید
این را بدانید که شـمــا هر چیزی را نمی دانید و حتی می توانید به خــودتان بخندید. این کار باعث می شود او هر روز بیشتر از روز قبل عاشق شـمــا شود. لبخند شـمــا می تواند تاریک ترین روزهایتان را روشن کند و روزهای استرس زای شـمــا را به روزهایی آرامش بخش تبدیل کند. بنابراین، به دنبال چیزی بگردید که بخندید و به او کمک کنید تا او هم بخندد، هر روز. می توانید با صدای بلند بخندید.
قدر شناس باشید
سعی کنید جملات خــود را با “لطفا” شروع کرده و با ” متشکرم” به پایان ببرید. هیچ یک از زن و شوهر حق ندارند خستگی خــود را به رخ دیگری بکشند و ارزش کار هـمســر خــود را نادیده بگیرند. متاسفانه بسیاری از خانوادهها در حسرت این قدردانی و قدرشناسی میسوزند.
با صداقت تمام با یکدیگر رفتار کنید
زن و شوهر با صداقت تمام با یکدیگر رفتار کنند و همه چیز را تمام و کمال به هم بگویند. هرگز هیچ چیز را کنترل نکنند و هیچ چیز را به هیچ دلیلی از هـمســر خــود پنهان نکنند و با صراحت و صداقت کامل همه اتفاقات را با هم در میان بگذارند.
حفظ رابطه جنسی
در هر شرایط رابطه جنسی خــود را با هـمســرتان حفظ کنید زیرا یکی از عوامل تحکیم پیوند زناشویی و بقای زنـدگــی مـشـتــرک است. با علم و اطلاع کافی در مورد آن، این ارتباط را به بهترین شکل خــود حفظ کنید.
«هر مردی متفاوت است و اگر عاشق هـمســر خــود هستید، باید یاد بگیرید که چه چیزهایی را در شـمــا دوست دارد. خصوصیاتی را که او جذب شـمــا شده است در خــود پرورش دهید و به دنبال بهتر کردن آن باشید. به یاد داشته باشید که تنها کاری که باید انجام دهید این است که هـمســر شـمــا همان حسی را داشته باشد که در روز اول نسبت به شـمــا داشت.»
همچنین بخوانید |
راه های شناخت همسر در دوران نامزدی |